Søvn – nøkkelen til helse, balanse og overskudd
Søvn er som et internt helsesenter: hver natt reparerer kroppen celler, regulerer hormoner og bearbeider inntrykk. Men hva skjer når vi ikke får sove?
Blogg
Fra sengeliggende til livsglede – min vei med MediYoga
I 2019 endret livet mitt seg brått. En alvorlig lungebetennelse med blodforgiftning satte en bråstopp for hverdagen min – en hverdag som var fylt av jobb, små barn og tempo. Fra én dag til en annen gikk jeg fra full fart til 100 % sykmeldt.
Er det bra for hjernen å meditere?
Kirtan Kriya er den meditasjonen jeg anbefaler mest fordi jeg selv har blitt frisk av den og kjent de positive effektene, og det finnes mye forskning på den. Kirtan betyr synge og kriya betyr øvelse.
Hva er utbrenthet?
Langvarig stress skader nervesystemet, inkludert hjernen. Nervecellene får problemer med å kommunisere, og hjernen endrer struktur.
Vagusnerven – hvorfor snakkes det så mye om den?
Har du noen gang hørt om vagusnerven? Denne ”vandrende” nerven er en av de mest fascinerende delene av nervesystemet vårt.
Stress og overgangsalder
Alle kvinner går inn i overgangsalderen på et tidspunkt i livet. Det er en naturlig del av aldringsprosessen, men hvordan vi opplever den kan variere dramatisk.
5 langsomme ved utmattelsessyndrom
Psykiske plager øker og utmattelsessyndrom rammer flere og yngre mennesker. Her er noen tips du kan gjøre som i flere studier har vist seg å ha en positiv effekt på utmattelse, søvnproblemer, stress og angst.
Inn- og uttoning
Ny intoning samt uttoning till samtliga program och meditationer.
5 raske tips for å redusere angst
"Det første du må gjøre når du blir urolig, er å puste," sier Tom Corboy, VD på OCD Center i Los Angeles, USA. (OCD står for Obsessive-Compulsive Disorder og betyr tvangslidelse). Vi gir deg fire ekstra tips for å redusere angst.
"Å rulle ut matta er like naturlig og viktig nå som å vaske hender"
Lotte C Reiakvam, hjemmesykepleier og MediYoga-instruktør med kunnskap om stress, utbrenthet og MediYoga Kidz, forteller hvordan den nye, forskjellige hverdagen har påvirket arbeid, leve og yoga.