Hannes vei med MediYoga – fra nysgjerrighet til terapeututdanningDet finnes reiser som endrer oss på dypet. Ikke bare gjennom ny kunnskap, men ved at vi opplever og kjenner den i hele vårt vesen.
Legen som fant ro på yogamatten – Ingris historieDa læge Ingri landede på yogamåtten for første gang, føltes det som at komme hjem.
Da livet gikk i høyt tempo – Marits historieFor tolv år siden var jeg midt i et liv som mange ville kjenne seg igjen i: 100 % jobb som fysioterapeut i kommunen, tre barn på 5, 10 og 13 år, fritidsaktiviteter, høyt tempo og alltid noe som skulle gjøres. Jeg hadde mange baller i lufta – og døgnet hadde egentlig ikke nok timer. Men det føltes normalt.
Søvn – nøkkelen til helse, balanse og overskuddSøvn er som et internt helsesenter: hver natt reparerer kroppen celler, regulerer hormoner og bearbeider inntrykk. Men hva skjer når vi ikke får sove?
Fra fulltidsjobb til full sykmelding – Hannes historieI 2019 endret livet mitt seg brått. En alvorlig lungebetennelse med blodforgiftning satte en bråstopp for hverdagen min – en hverdag som var fylt av jobb, små barn og tempo. Fra én dag til en annen gikk jeg fra full fart til 100 % sykmeldt.
Er meditasjon bra for hjernen? Dette sier forskningen.Kirtan Kriya er den meditasjonen jeg anbefaler mest fordi jeg selv har blitt frisk av den og kjent de positive effektene, og det finnes mye forskning på den. Kirtan betyr synge og kriya betyr øvelse.
Hva er utbrenthet – og hvordan kan MediYoga hjelpe?Langvarig stress skader nervesystemet, inkludert hjernen. Nervecellene får problemer med å kommunisere, og hjernen endrer struktur.
Hva er vagusnerven – og hvorfor snakkes det så mye om den?Har du noen gang hørt om vagusnerven? Denne ”vandrende” nerven er en av de mest fascinerende delene av nervesystemet vårt.
Stress og overgangsalder – hvorfor reagerer kroppen annerledes?Alle kvinner går inn i overgangsalderen på et tidspunkt i livet. Det er en naturlig del av aldringsprosessen, men hvordan vi opplever den kan variere dramatisk.
5 råd som kan støtte restitusjon ved utmattelsePsykiske plager øker og utmattelsessyndrom rammer flere og yngre mennesker. Her er noen tips du kan gjøre som i flere studier har vist seg å ha en positiv effekt på utmattelse, søvnproblemer, stress og angst.
5 enkle råd som kan redusere angst«Det første du må gjøre når du blir urolig, er å puste,» sier Tom Corboy, VD på OCD Center i Los Angeles, USA. (OCD står for Obsessive-Compulsive Disorder og betyr tvangslidelse). Vi gir deg fire ekstra tips for å redusere angst.
«Å rulle ut matta er like naturlig og viktig nå som å vaske hender»Lotte C Reiakvam, hjemmesykepleier og MediYoga-instruktør med kunnskap om stress, utbrenthet og MediYoga Kidz, forteller hvordan den nye, forskjellige hverdagen har påvirket arbeid, leve og yoga.
