5 gode vaner som støtter immunforsvaret og helsenImmunforsvaret er kroppens naturlige forsvar mot blant annet virus, bakterier og andre fremmede stoffer. Hvordan immunf…
5 enkle øvelser for mer energi i hverdagenMange opplever perioder med lite energi og redusert overskudd. Søvn, stress, fysisk aktivitet og muligheten til å hen…
5 pusteøvelser og råd for en roligere og mer bevisst pustPusten følger oss hele livet og tilpasser seg kontinuerlig etter kroppens behov. Den påvirkes blant annet av fysisk a…
Hannes vei med MediYoga – fra nysgjerrighet til terapeututdanningDa Hanne Smukkestad begynte på utdanningen til MediYoga-terapeut, hadde hun allerede en faglig bakgrunn som sosial…
Legen som fant ro på yogamatten – Ingris historieDa læge Ingri landede på yogamåtten for første gang, føltes det som at komme hjem.
Da livet gikk i høyt tempo – Marits historieFor tolv år siden levde Marit en travel hverdag. Hun jobbet fulltid som fysioterapeut, hadde tre barn og kombinert…
Søvn – nøkkelen til helse, balanse og overskuddSøvn er avgjørende for både fysisk og mental helse. Mens vi sover, foregår en rekke viktige prosesser i kroppen…
Fra fulltidsjobb til full sykmelding – Hannes historieI 2019 endret livet til Hanne Søbye seg brått. En alvorlig lungebetennelse med blodforgiftning satte en stopper f…
Er meditasjon bra for hjernen? Dette sier forskningen.Kirtan Kriya er den meditasjonen jeg anbefaler mest fordi jeg selv har blitt frisk av den og kjent de positive effektene, og det finnes mye forskning på den. Kirtan betyr synge og kriya betyr øvelse.
Hva er utbrenthet – og hvordan kan MediYoga hjelpe?Utbrenthet er mer enn vanlig tretthet. Når belastningen har vært høy over lang tid og kroppen ikke får tilstrekkeli…
Hva er vagusnerven – og hvorfor snakkes det så mye om den?Har du noen gang hørt om vagusnerven? Denne ”vandrende” nerven er en av de mest fascinerende delene av nervesystemet vårt.
Stress og overgangsalder – hvorfor reagerer kroppen annerledes?Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, men hvordan den oppleves varierer betydelig. Noen har få eller milde pla…
