For tolv år siden levde Marit en travel hverdag. Hun jobbet fulltid som fysioterapeut, hadde tre barn og kombinerte jobb med familieliv, fritidsaktiviteter og alt som skulle følges opp. Tempoet var høyt, men for Marit hadde det blitt en naturlig del av hverdagen.
Så oppdaget hun en kul i brystet. Det viste seg å være brystkreft.
Etter operasjon, cellegift, strålebehandling og hormonbehandling ble Marit kreftfri. Men da behandlingen var avsluttet, oppdaget hun at veien tilbake skulle bli lengre enn hun hadde forestilt seg.
Da kroppen trengte tid til å hente seg inn
– Jeg var utmattet og visste ikke hvor jeg skulle begynne, forteller Marit.
Under et rehabiliteringsopphold på Røros begynte hun å forstå at restitusjonen ville ta tid. Hun måtte redusere kravene til seg selv og gradvis finne en hverdag som tok større hensyn til kroppens behov.
Marit beskriver perioden som om hun hadde blitt jaget av en bjørn. Selv etter at behandlingen var avsluttet, opplevde hun at det var vanskelig å finne tilbake til ro.
– Jeg hadde vært vant til å fortsette, løse problemer og holde tempoet oppe. Nå måtte jeg lære å stoppe opp og gi kroppen rom for hvile. Jeg hadde ingen verktøy for det.
Pust og oppmerksomhet ble nye verktøy
Et viktig vendepunkt kom da Marit begynte å praktisere mindfulness mer systematisk. Gjennom oppmerksomhet på pust og kropp ble hun gradvis mer bevisst på egne signaler og behov.
– Jeg begynte å trene på nærvær og på å sette grenser. Det handlet om å bygge opp en hverdag som var mer bærekraftig for meg.
Pusten fikk etter hvert en sentral plass. For Marit ble den et konkret verktøy hun kunne vende tilbake til når hun trengte å stoppe opp og rette oppmerksomheten mot kroppen.
Prosessen handlet ikke om å komme tilbake til akkurat den samme hverdagen som før sykdommen. I stedet begynte hun å finne en ny balanse mellom aktivitet, hvile og egne behov.
Veien videre til MediYoga
Da Marit gradvis begynte å jobbe igjen ved Frisklivssentralen, møtte hun mennesker som blant annet strevde med stress, søvnproblemer, uro og angst.
Denne gangen møtte hun dem med andre erfaringer enn tidligere.
– Jeg kjente meg igjen på en helt annen måte. Jeg hadde selv erfart hvor viktig det kunne være å ha konkrete verktøy for pust, tilstedeværelse og avspenning.
Etter hvert ble MediYoga en naturlig videreføring av det hun allerede hadde begynt å utforske gjennom mindfulness. De siste tre årene har MediYoga vært en fast del av hennes egen praksis.
MediYoga kombinerer rolige bevegelser med pust, meditasjon og avspenning. For Marit er det nettopp kombinasjonen som gjør praksisen verdifull.
– Som fysioterapeut setter jeg pris på at kroppen får være en aktiv del av praksisen. Samtidig får jeg arbeide med pust, oppmerksomhet og avspenning.
Fra egen erfaring til arbeidet med andre
I dag beskriver Marit MediYoga som et av verktøyene hun bruker for å skape balanse i hverdagen.
– Det minner meg om å stoppe opp, legge merke til grensene mine og møte meg selv med større aksept.
Hverdagen er ikke alltid rolig, og belastninger vil fortsatt være en del av livet. Forskjellen er at Marit i dag opplever å ha flere verktøy for å møte dem.
Hun jobber fulltid ved Frisklivssentralen i Levanger, men ønsker også å bruke mer tid på MediYoga, både i grupper og individuelt. På den måten kan hun kombinere sin faglige bakgrunn som fysioterapeut med erfaringene fra egen rehabilitering og kunnskapen som MediYoga-instruktør.
– Jeg ønsker å dele videre det som har vært verdifullt for meg, og gi andre muligheten til å finne verktøy som kan være nyttige i deres egen hverdag.
For Marit har veien fra sykdom og rehabilitering til MediYoga handlet om å finne en annen måte å møte både kroppen og hverdagen på – med større oppmerksomhet på pust, restitusjon og egne grenser.
Marit er fysioterapeut og MediYoga-instruktør og arbeider ved Frisklivssentralen i Levanger.