For tolv år siden levde Marit et liv mange kanskje vil kjenne seg igjen i. Hun jobbet fulltid som fysioterapeut, hadde tre barn og en hverdag fylt med jobb, fritidsaktiviteter og alt som skulle følges opp. Tempoet var høyt, men for Marit føltes det normalt.
Så oppdaget hun en kul i brystet. Det viste seg å være brystkreft.
Etter operasjon, cellegift, strålebehandling og hormonbehandling ble Marit kreftfri. Men da behandlingen var over, oppdaget hun at veien tilbake til hverdagen skulle bli lengre enn hun hadde forestilt seg.
Når behandlingen er over, men kroppen fortsatt er i beredskap
– Jeg var utmattet og visste ikke hvor jeg skulle begynne, forteller Marit.
Under et rehabiliteringsopphold på Røros begynte hun å forstå at restitusjonen kom til å ta tid. Hun måtte redusere kravene til seg selv og forholde seg til situasjonen slik den faktisk var – ikke slik hun ønsket at den skulle være.
Marit beskriver sykdomsperioden som å bli jaget av en bjørn. Selv etter at behandlingen var avsluttet, opplevde hun at kroppen fortsatt var i beredskap.
– Jeg hadde vært vant til å fortsette, løse problemer og holde tempoet oppe. Nå måtte jeg lære hvordan jeg kunne stoppe opp og gi kroppen rom for hvile. Jeg hadde ingen verktøy for det.
Pusten ble en vei til mer ro
Et viktig vendepunkt kom da Marit begynte å praktisere mindfulness systematisk. Gjennom oppmerksomhet på pust og kropp lærte hun gradvis å legge merke til egne signaler og behov.
– Jeg begynte å trene på nærvær og på å sette grenser. Det handlet om å bygge opp en hverdag som var mer bærekraftig for meg.
Pusten fikk en sentral plass. For Marit ble den et konkret verktøy hun kunne vende tilbake til når hun trengte å stoppe opp og rette oppmerksomheten mot kroppen.
Prosessen handlet ikke om å komme tilbake til akkurat det livet hun hadde før sykdommen. I stedet begynte hun å finne en annen måte å forholde seg til både aktivitet, hvile og egne grenser på.
Fra mindfulness til MediYoga
Da Marit gradvis begynte å jobbe igjen på Frisklivssentralen, møtte hun mennesker som strevde med blant annet stress, søvnproblemer, uro og angst.
Nå møtte hun utfordringene deres med andre erfaringer enn tidligere.
– Jeg kjente meg igjen på en helt annen måte. Jeg hadde selv erfart hvor viktig det kunne være å ha konkrete verktøy for pust, tilstedeværelse og avspenning.
Veien fra mindfulness til MediYoga ble etter hvert naturlig. De siste tre årene har MediYoga vært en fast del av Marits egen praksis.
MediYoga kombinerer rolige bevegelser med pust, meditasjon og avspenning. For Marit er nettopp kombinasjonen viktig.
– Som fysioterapeut setter jeg pris på at kroppen får være en aktiv del av praksisen. Samtidig får jeg arbeide med pust, oppmerksomhet og avspenning.
Verktøy hun tar med seg videre
I dag beskriver Marit MediYoga som et av verktøyene som hjelper henne med å skape balanse i hverdagen.
– Det minner meg om å stoppe opp, legge merke til grensene mine og møte meg selv med større aksept.
Det betyr ikke at hverdagen alltid er rolig eller at belastninger forsvinner. Forskjellen, forteller Marit, er at hun i dag opplever å ha flere verktøy for å møte dem.
I dag jobber hun fulltid ved Frisklivssentralen i Levanger. Fra høsten har hun søkt om 40 prosent permisjon for å kunne bruke mer tid på MediYoga, både i grupper og individuelt.
For Marit blir det en mulighet til å kombinere erfaringene fra sykdom og rehabilitering med bakgrunnen som fysioterapeut og MediYoga-instruktør.
– Jeg ønsker å dele videre det som har vært verdifullt for meg, og gi andre muligheten til å finne verktøy som kan være nyttige i deres egen hverdag.
Marit er fysioterapeut og MediYoga-instruktør og arbeider ved Frisklivssentralen i Levanger.