MediYoga-metoden

En metode utviklet i møte med forskning og helsevesen

MediYoga-metoden begynte å ta form på slutten av 1990-tallet, i forbindelse med den første studien på MediYoga og ryggsmerter. Allerede fra starten var målet å utvikle yoga til en strukturert og tilgjengelig metode som kunne brukes også i helse- og rehabiliteringssammenheng.

Siden 2007 har MediYoga utdannet helsepersonell, og siden 2010 har metoden vært brukt i norsk helsevesen.

I dag bygger MediYoga videre på mer enn 25 års erfaring med yoga, forskning, utdanning og anvendelse i møte med mennesker med ulike behov.

Utviklet for å kunne brukes i møte med mennesker

MediYoga er en strukturert metode der rolige fysiske øvelser kombineres med pust, avspenning, konsentrasjon og meditasjon.

Øvelsene kan tilpasses den enkelte og utføres sittende på stol, liggende eller stående. Det gjør metoden anvendbar for mennesker med svært ulike forutsetninger og behov.

For den som utdanner seg til MediYoga-instruktør handler det derfor ikke bare om å lære yogaøvelser. Du lærer en gjennomarbeidet metode og hvordan den kan formidles og tilpasses på en trygg og profesjonell måte.

En metode som brukes i uavhengig forskning

MediYoga har vært benyttet i rundt 40 uavhengige forskningsstudier gjennomført av blant annet sykehus, klinikker og helsepersonell.

MediYoga har bidratt med programmene som er undersøkt, mens selve forskningen er gjennomført uavhengig av MediYoga.

Studiene har blant annet undersøkt MediYoga innen områder som stress, søvn, smerte, psykisk helse og livskvalitet.

Mer enn øvelsene

Pusten er en rød tråd gjennom MediYoga. Sammen med bevegelse, avspenning, konsentrasjon og meditasjon skaper den en helhetlig praksis for kropp og sinn.

Metoden er utviklet for regelmessig praksis og kan brukes både individuelt og i grupper – hjemme, på arbeidsplassen og i ulike helse- og rehabiliteringssammenhenger.

Lær MediYoga-metoden

Vil du lære mer om MediYoga-metoden og hvordan den kan brukes i møte med mennesker? Vi tilbyr utdanninger for ulike behov og faglige nivåer.