Søvn – nøkkelen til helse, balanse og overskudd
Søvn er som et internt helsesenter: hver natt reparerer kroppen celler, regulerer hormoner og bearbeider inntrykk. Men hva skjer når vi ikke får sove?
Fra sengeliggende til livsglede – min vei med MediYoga
I 2019 endret livet mitt seg brått. En alvorlig lungebetennelse med blodforgiftning satte en bråstopp for hverdagen min – en hverdag som var fylt av jobb, små barn og tempo. Fra én dag til en annen gikk jeg fra full fart til 100 % sykmeldt.
Er det bra for hjernen å meditere?
Kirtan Kriya er den meditasjonen jeg anbefaler mest fordi jeg selv har blitt frisk av den og kjent de positive effektene, og det finnes mye forskning på den. Kirtan betyr synge og kriya betyr øvelse.
Hva er utbrenthet?
Langvarig stress skader nervesystemet, inkludert hjernen. Nervecellene får problemer med å kommunisere, og hjernen endrer struktur.
Vagusnerven – hvorfor snakkes det så mye om den?
Har du noen gang hørt om vagusnerven? Denne ”vandrende” nerven er en av de mest fascinerende delene av nervesystemet vårt.