5 raske tips for å øke immunforsvaret
Så kan du hjelpe deg selv med å holde immunforsvaret, kroppen og den mentale helsen din sunn og sterk.
MediYoga på Helseforum for kvinner
«Det har vært over 500 unike kvinner som har deltatt på våre yogatimer. Mange av disse fortsetter år etter år ettersom deltakerne opplever at de får bedre fysisk og psykisk helse og forståelse for egen helsesituasjon.» sier Azra Feraget, sykepleier og MediYoga-terapeut som underviser MediYoga på «Helseforum for kvinner» i Oslo.
5 raske for bedre konsentrasjon og fokus
Konsentrasjon og fokus holder på å bli en mangelvare siden vi får det stadig vanskeligere med å holde tankene unna i lengre perioder. Med et bra fokus blir du mer klartenkt, bevisst og rolig. Det er lettere å være besluttsom, tilstedeværende og åpen.
5 raske for barn og ungdom og ikke minst foreldre.
1. Pust - Engler i snøen Vi trenger alle sammen en pustepause! Har dere snø ute, kle godt på dere, kom dere ut, lek og lag snøengler. Legg dere ned i snøen på ryggen, på innpust strekker dere armer og bein ut til siden og på utpust kommer armer og bein tilbake til utgangsstillingen og så fortsetter dere videre. Det kan hende det blir mange engler i snøen etterhvert. Og er det snøfritt ute, lag englene inne på gulvet istedet.
5 Raske Tips For Mer Energi
Energidrikker øker både i antall og i salg med rekordstore sifre i vår søken etter mer energi og styrke. Hvile er en viktig del av det å orke mer, siden det er i hvilen vi innhenter oss for å bli energiske og opplagte. I det yogiske perspektivet kan energi ligge som skjulte depoter i kroppen og som vi kan frigjøre gjennom ulike yogaøvelser. Det skaper en følelse av oppløftethet, fokus og styrke. Kroppen må ha regelmessig påfyll, og å trene yoga og meditasjon er en måte å gjøre det på.
I prosjektet ”Hjerterytmerehabilitering” i Svendborg Kommune utprøves blandt annet MediYoga til borgere med atrieflimmer.
Projektet er et SATS-puljeprojekt støttet av Sundhedsstyrelsen i perioden desember 2017 til juni 2020 og er et samarbeid mellom Kardiologisk Afdeling på OUH Svendborg, Almen Praksis i Svendborg Kommune, Hjerteforeningen, erfarne atrieflimmer pasienter og pårørende, samt Sundhedshuset Svendborg, som også er prosjekteier.
5 raske tips: MediYoga gravid
"For meg er MediYoga gravid «Hjerte til hjerte». Tenk på at det første det ufødte barnet hører er den gravides hjerteslag. Mors hjerteslag. Mor er barnets mirakel. Barnets liv er mors mirakel. HJERTE TIL HJERTE." Cecilia Lindgaard, ansvarlig MediYoga gravid.
Fremgang for MediYoga i California, USA
Helen Miller Lynchs arbeid med å implementere MediYoga i amerikansk helsevesen fortsetter fremgangsrikt. Fra januar til mars i år ble det gjennomført en pilotstudie i Kernvalley med 100 personer, som viste en reduksjon i angst og depresjon hos deltagerne.
MediYoga i Vann
Ideen til med MediyYoga-i-vann fikk Marianne Feydt da hun gjorde MediYoga i samarbeid med Fibromyalgi- og Revmatikerforeningen som ofte trener i varmtvannsbasseng. Ved ett tilfelle ble det snakk om det gikk an å gjøre MediYoga i vann.
MediYoga hjelper pasienter med angstproblematikk
Psykiatrisk sykepleier og MediYogaterapeut Hege Storhaug jobber i DPS Vestfold,Psykiatrisk allmennpoliklinikk, Sandefjord, og har de siste 4 år kartlagt effekter av MediYoga for pasienter gjennom evalueringsskjemaer før og etter.