Da yogamatten ble en del av hverdagen – Lottes historie
Da hverdagen plutselig ble snudd på hodet, bestemte Lotte seg for én ting: Yogamatten skulle rulles ut hver dag. Det ble starten på en rutine hun fortsatt husker betydningen av.
Lotte C. Reiakvam er hjemmesykepleier og MediYoga-instruktør med videre kunnskap innen stress, utbrenthet og MediYoga Kidz.
Våren 2020 hadde hun permisjon fra hjemmesykepleien i Norge og bodde i Danmark. Planen var å reise til Norge, besøke sønnen på Vestlandet og deretter dra videre til Oslo på inspirasjonshelg for MediYoga-instruktører.
Så kom pandemien, og planene ble endret over natten.
Lotte valgte å bli i Norge hos sin 17 år gamle sønn. Samtidig gikk hun tilbake i jobb i hjemmesykepleien – midt i en periode preget av nye rutiner, smittevern og stor usikkerhet.
En avtale med seg selv
Den siste tiden hadde Lotte kjent på en del indre uro. Hun hadde brukt MediYoga-programmet Stress 2, men treningen hadde blitt mer sporadisk enn hun ønsket.
Da hun skulle velge program denne gangen, kom beslutningen raskt:
«Lotte, nå er det Startpakke 3 som gjelder. Hver dag klokken 12 ruller du ut matten – uansett vær eller form.»
Hun beskriver det som en avtale med seg selv. Ikke noe hun skulle gjøre hvis hun fikk tid eller følte for det. Det skulle ganske enkelt bli en del av dagen.
Fra 13. mars gjorde hun det samme MediYoga-programmet hver dag.
Samme program – forskjellige dager
Ingen dag på yogamatten var lik.
Noen dager gikk øvelsene lett. Andre dager var hodet fullt av tanker etter arbeid i hjemmesykepleien. På dager med fri eller seinvakt rullet hun ut matten klokken 12. På dager med tidligvakt gjorde hun i stedet ti minutter med lange, dype åndedrag før hun sovnet.
Det viktigste var ikke at hver økt skulle være perfekt.
Det viktige var regelmessigheten.
«Startpakke 3 ble mitt program, og jeg elsket det. Pustemeditasjonen var ‘love, love, love’.»
Lotte opplevde selv at den indre uroen ble mindre da MediYoga igjen ble en del av hverdagen. Klumpen hun tidligere hadde kjent i mellomgulvet, forsvant.
Det er hennes personlige erfaring – men kanskje er det også den viktigste delen av historien: Hun sluttet å vente på det perfekte tidspunktet for å gjøre yoga.
Hun bestemte seg for å møte opp på matten.
En liten rutine som fikk stor betydning
Etter hvert beskrev Lotte det å rulle ut yogamatten som like naturlig som andre daglige rutiner.
Og hun oppdaget at selve beslutningen om å sette av tid til seg selv var en viktig del av praksisen:
«Det å glede meg over å sette av tid og gi meg selv oppmerksomhet er halve jobben. Den andre halvdelen har for meg vært å gjøre yoga – Startpakke 3.»
Prøv Startpakke 3
Vil du prøve programmet Lotte valgte å gjøre hver dag?
I MediYoga Play finner du Startpakke 3, med rolige MediYoga-øvelser, pust og meditasjon som du kan gjøre hjemme når det passer deg.