Sterk, vakker og fri 

En kjærlighetsferie med deg selv.

Retreat kun for kvinner

Bli med til Spania og gi deg selv oppmerksamhet og omtanke i en hel uke. Når du gir deg selv aksept og tilgivelse vokser din selvfølelse og en dypere tilhelning kan komme igang. Du transformeres.

Du kommer til å oppdage dine kvinnlige superkrafter og hvilken heldig følelse det er når du aksepterer deg selv, sånn som du er innerst inne. 

V.35 

Lørdag 27. augusti- lørdag 3 september 2022

Villa Dorothea Retreat, Orcheta, Spania, ca 40 minutter fra Alicantes flyplass

Lærer; Elisabeth Engqvist och Suzann Westin

Dette kurset er både for deg som aldri har prøvd yoga tidligere og for deg som allerede praktisert yoga mye. Du får både en spennende reise og du som er yogaproff kan lære dine opplevelser videre. 

Kursets mål

Jeg kunne ha kalt kurset “Transformasjon”, for det handler om at transformeres til den du egentlig er slik du har tilgang til all din kraft.  

Dette er en yogautdanning i retreatform der du lærer deg om chakra og energi og hvordan du påvirkes av dem og hvordan du kan bruke den kunnskapen.

Dette er en retreat for å gi deg selv oppmerksomhet og omtanke samtidig som du går en yogautdanning. En uke for å forstå hvilke verktøy som finnes som kan hjelpe deg å bygge selvfølelse og kraft. verktøy som du kan kan dele videre til andre. 

Kurset har planlagte dager med praktisk og teori blandet for å oppleve de tema vi snakker om. Alt for at du etter uken skal kjenne deg sterk, vakker og fri.

Du lærer deg

Du lærer en helt ny måte å se verden på, chakrasystemet og energien.

Balanser chakrasystemet ditt og finn ditt skjulte potensial.

Hvordan yoga ser på prestasjon vs avslapning.

Styrk stabiliteten din slik at du kan være i flyten din, ofte og lenge.

Teknikker for å gå fra frykt og sinne, til ro og kjærlighet

Kontroller sinnet ditt slik at du kan skape fred både for deg selv og andre.

Å helbrede det indre barnet og kunne stå i din fulle, voksne kraft.

Finn din rytme, din helt egen rytme. 

Hvordan du fordyper forståelsen for at du er et energivesen og hvordan du bruker det til din fordel.

Hvordan du blir mer bevisst og intuitiv for å lettere orientere deg gjennom livet

Pris

14 950 NOK inklusive moms.

Så snart du har meldt deg på så kommer det innen noen dager en faktura på 4 950 NOK som påmeldingsavgift. Resterende beløp 10 000 NOK betales inn senest seks uker før kursstart. Hvis du trekker deg betales ikke påmeldningsavgiften tilbake. Alle fakturaer sendes til deg på mail. Avbestilling senere enn 8 uker før kursstart kan kun aksepteres dersom vi kan gi plassen til en annen deltager. Om retreaten avlyses pga av Covid-19 restriksjoner får du tilbake hele kursavgiften, exkl. adminstrasjonsavgift 700 NOK.  

Inkludert i prisen

Alle yogatimer/undervisning, en hel yogautdannelse. 

Håndbok ”Sterk, vakker og fri” skrevet av Elisabeth Engqvist med alt vi går igjennom. 

Lydfiler av alle forelesningene og instruksjoner.

3 vegetariske måltider per dag, samt frukt og te

Opphold i delt dobbeltrom, to enkeltsenger, med delt bad.

Taxi til og fra stranden mandag, onsdag og fredag 

En kveldsutflukt til Altea.

En soloppgang-yoga med frokost på stranden

IKKE inkludert i prisen

– reise til og fra Villa Dorothea Retreat. Flytransfer inngår ikke.

En uke på Villa Dorothea Retreat

Villa Dorothea Retreat ligger i Bella Orcheta, 40 min bilreise nordfor Alicante, Spania, er omgitt av fjell og Middelhavet ligger 12 minutter (6 km) unna med taxi.

Dette er et sted, utsøkt for at du skal finne fred og ro. Det er ikke et hotell og det er ikke så mange rom, så vi bor to og to med delt bad. Det beste er at vi har hele stedet for oss selv! Vi er omgitt av fuglekvitter, en og annen gjøende hund og kanskje iblant en galende hane – men ingen biler.

Maten er tilpasset for å styrke kroppen og skjerpe sinnet, så kjøkkenet er helt vegetarisk og økologisk. Alkohol serveres ikke og tillates heller ikke på området.

Vi har ettermiddagene frie for bad, vandringer og hvile. Mandag, onsdag og fredag er det taxier booket til og fra stranden, om været tillater det.

På tirsdag morgen drar vi i mørket til Middelhavet og gjør yoga i soloppgangen og etterpå spiser vi picknick-frokost på stranden i morgensolen. Garantert en herlig opplevelse som du kommer til å ha med deg lenge og som burde være på alles “bucket list”. 

På torsdagskvelden besøker vi den lille spanske byen Altea, med 2 000 år gamle aner. Der spaserer vi i gamlebyen, nyter utsikten, de smale gamle gatene og kanskje shopper vi i de bittesmå butikkene. Alt er rolig og vennlig og ligger langt ifra turiststrøk og byfølelse.

Rom

Dobbeltrom med to enkeltsenger og delt bad.Er det noen spesiell du vil dele rom med så opplyser du oss om det via mail når du booker.

Mat og allergier

Har du allergier eller intoleranser så skal de meldes om direkte til Villa Dorothea Rereat (ikke til oss) før du booker, slik at du vet om Villa Dorothea kan møte dine allergier eller ikke.

Klimaet

Været i august-september er varmt, dag som natt. Ca.25-30 grader på dagene og 20-25 på nettene. Ca. 25-26 grader i både bassenget og Middelhavet. Reservasjon for at vær er vær og kan forendre seg. 

FILM om Villa Dorothea Retreat

Program

Ankomst Lørdag

16.00 Innsjekkingen åpner.

18.00 Middag og informasjon

20.00 Vi ønsker velkommen, presentasjon og en liten kort kveldsmeditasjon.

Program søn-fre

06.00-08.30 Morgenyoga

08.30-10.00 Frokost og paus

10.00-13.00 Yogaklasse/forelesninger

13.00-17.00 Lunsj med tid for bad og hvile

17.00-18.30 Yogaklasse/forelesninger

18.30-20.00 Middag 

20.00-21.00 Deling og kveldsmeditasjon 

Avreisedag lørdag

06.00–07.00 Kort morgenyoga for å styrke auraen før reisen (for de som kan være med)

07.30 Frokost, pakking og avreise

10.00 Retreaten stenger, alle må ha forlatt området. 

Ankomst / Avreise

Lørdag kl.16.00 Innsjekkingen åpner.

OBS! Før kl.16 har vi ikke tilgang fordi andre retreater pågår, som at vi heller ikke kan bli værende etter kl. 10 på avreisedagen, fordi det skal rengjøres og forberedes for neste retreat.

Reise til og fra Villa Dorothea inngår ikke.

Retreaten åpner kl.16.00 på ankomstlørdagen og stenger kl.10.00 på avreiselørdagen.

Fly; Flyr du med SAS så klimakompenserer automatisk alle reiser som har Eurobonus, et medlemskap som er gratis.

https://www.sas.se/hallbarhet/

Tog; Det går an å ta tog fra Oslo og København, via Hamburg og Paris. Reisen tar ca. 2 døgn.

Transfer – viktig!

Villa Dorothea Retreat hjelper gjerne til og organiserer slik at du blir hentet og levert på flyplassen, eller togstasjonen, til selvbekostet pris. For å få transfer må du kontakte Villa Dorothea Retreat senest to uker før retreaten starter. (Du kontakter IKKE oss, men retreaten direkte). Du vet at du har transfer om du har fått det bekreftet av Villa Dorothea Retreat. Har du ikke gitt beskjed om at du vil ha hjelp med å bli hentet, så ordner du selv transport fra flyplassen eller togstasjonen. Vær nøye med adressen da det ikke er mange taxisjåfører som finner veien om de ikke får en eksakt adresse.

Book transfer? Klikk her.

Lander du tidlig kan du tilbringe tiden i Alicante eller Villajoyosa. Reisen mellom flyplassen og Alicante by tar ca. 20 min. med buss, 19 km. Du kan ta buss eller tog til Villajoyosa, som er nærmeste by og strand til Villa Dorothea Retreat. Taxi mellom flyplassen og Villajoyosa koster €65-70. Taxi mellom Villajoyosa og Villa Dorothea tar 12 minutter og koster ca. €15-20.

Villajoyosa har en lang sandstrand og en strandpromenade med restauranter og suvenirbutikker. Siesta, altså butikkene stenger, ca. 13.30-17.00. Butikkene på strandpromenaden tar sjelden siesta. 

Kommer du en eller flere dager tidligere eller vil være noen dager etter retreaten, så ordner du opphold selv.

Materiell

Norsk håndbok “Sterk, vakker og fri! ” skrevet av Elisabeth Engqvist, sendes til deg via post et par uker før kursstart, slik at du har den før du reiser til din deilige retreatuke.

Innspillinger, alt som sies og guides kommer til å spilles inn på audio/lydspor, slik at du etter retreaten får alt som ble sagt på mp3-lydfiler som du laster ned slik at du enkelt kan lytte på dem fra din telefon eller datamaskin.

Greit å vite

• Spania har samme tidsone som hjemme
• I Spania er valutaen Euro. Det finnes ikke noe sted å veksle penger ved retreaten, men det finnes i Villajoyosa som er dit vi drar på mandag, onsdag og fredag.
• Yogamatte, puter og tepper er det på Villa Dorothea.
• Sengeklær og håndklær finnes også på stedet.
• Det kan være riktig varmt, så ta med svale klær. 
• Ta gjerne med badesko å gå og spasere i.
• Glem ikke solkrem! Kanskje også en solhatt (jeg kjører minst spf 30).
• Badedrakt/bikini så klart!
• Håndduk for å bruke ved bassenget og på stranden tar du med selv.
• Ta med dine egne hygieneartikler som sjampo og dusjsåpe.
• Klassisk massasje tilbys på retreaten, 60 min. for € 60. Bookes på stedet og betales kontant i Euro.
• Liker du å vandre, ta med gode sko.
• Tre timer rolig vandring for å se området omkring Orcheta, med rastepause tilbys for € 10. Dag besluttes på stedet.

Jeg ser fram til ei uke sammen med deg, yoga, varme og bad.

Møt høsten 2022 sterk, vakker og fri!

Varmt velkommen!

Elisabeth Engqvist

Arrangør:

Elisabeth Engqvist, MediYoga International AB, medlem i Resegarantifonden.