Sterk, vakker og fri 

Når du gir deg selv aksept og tilgivelse vokser din selvfølelse og en dypere tilhelning kan komme igang.

Du kommer til å oppdage dine kvinnlige superkrafter og hvilken heldig følelse det er når du aksepterer deg selv, sånn som du er innerst inne. 

Søndag 31.august-lørdag 6. september 2025

Suniai Oliva Retreat, Oliva, Spania

Om uken

Morgenen starter med yoga og meditasjon. Det er foredrag og workshops i løpet av formiddagen og også en stund på ettermiddagen og en samlet avslutning for dagen etter middag. Fri fra lunsj og mesteparten av ettermiddagen til sol og bading. 

Stedet

Om Suniai Oliva Retreat

Suniai Oliva Retreat ligger i Oliva, mellom Alicante og Valencia, omgitt av appelsinlunder og 12-15 minutters gange unna ligger Middelhavet med sin lange sandstrand.

Suniai betyr dyp lytting og Suniai Oliva er en drøm som går i oppfyllelse. Retreaten er helt ny og de begynte å åpne 2023. Den ble bygget fra grunnen etablert og bygget opp av av det svenske ekteparet Marie og Jean-Paul Flourie som ønsker å invitere deg til et sted hvor du kan finne ro, avslapning, varme og virkelig god mat. Eller som Marie sier det: «The retreat center on the Spanish east coast where we relax, renew and reconnect».

Kontakt. Mail: hola@suniaioliva.com. Tel: +34 665 36 67 13

Dette er et sted laget for deg å finne indre ro blant trær og appelsinlunder. Rommene er delt i to hus med yogarom i det ene huset og spisestue i det andre. Du bor i dobbeltrom med dusj og toalett. Alt er nytt og fresht/moderne og friskt. Vi har hele retreaten for oss selv, omgitt av kvitrende fugler og kanskje en og annen hane men ingen trafikk eller kommersiell aktivitet.

I den store hagen er det en liten dam med skilpadder og et 20 meter langt basseng, hvis du har lyst på en svømmetur. Det er flere seter sitteplasser både i solen og i skyggen slik at du kan finne din egen plass å restituere på. I yogarommet er det alt du trenger til yogatimene; yogamatter, sitteputer og tepper.

MERK……

Dersom du har allergier eller intoleranser, skal de meldes senest 14 dager før start av retreat, direkte til Suniai Oliva, slik at du kan få beskjed om de kan takle allergien din eller ikke. Allergier og intoleranser som ikke varsles i god tid kan ikke forventes imøtekommet.

Send e-post til hola@suniaioliva.com hvis du har spørsmål om maten, eller hvis du vil varsle oss om eventuelle allergier eller andre ønsker.

Rommene

Dobbeltrom med enkeltsenger, toalett, dusj og AC. 

Maten

Vegankokken Pilar Lloret lager 100 % plantebasert glad og smakfull mat. 

Kursets mål

Jeg kunne ha kalt kurset «Transformasjon», for det handler om at transformeres til den du egentlig er slik du har tilgang til all din kraft. Dette er en yogautdanning i retreatform der du lærer deg om chakra og energi og hvordan du påvirkes av dem og hvordan du kan bruke den kunnskapen. En retreat for å gi deg selv oppmerksomhet og omtanke samtidig som fyller på kunnskap som du kan dele videre. Kurset har planlagte dager med praktisk og teori blandet for å oppleve de tema vi snakker om. Alt for at du etter 6 dager skal kjenne deg sterk, vakker og fri.

Du lærer deg

en helt ny måte å se verden på, chakrasystemet og energien.

balanser chakrasystemet ditt og finn ditt skjulte potensial.

prestasjon vs avslapning.

styrke stabiliteten din slik at du kan være i flyten din.

teknikker for å gå fra frykt og sinne, til ro og kjærlighet

kontroller sinnet ditt slik at du kan skape fred både for deg selv og andre.

å helbrede det indre barnet og kunne stå i din fulle kraft.

finne din egen rytme. 

at du er et energivesen og hvordan du bruker det til din fordel.

Pris

16 550 NOK.

Så snart du har registrert deg vil du motta en faktura på 6 550 NOK som påmeldingsavgift som sikrer deg plass. De resterende 10 000 NOK vil bli fakturert ca 8 uker før retreatet starter og deretter er det 14 dagers betalingsfrist. Hvis du trekker deg betales ikke påmeldningsavgiften tilbake.

Inkludert i prisen

• Daglig yoga og undervisning.

• Norsk håndbok «Sterk, vakker og fri» av Elisabeth Engqvist. Du får den på søndagen.

• Lydfiler fra alle forelesninger og yogatimer.

• 3 plantebaserte måltider per dag.

• Frukt, te, kaffe og vann i alle pauser.

• Bo i delt dobbeltrom, to enkeltsenger, bad og AC.

• En yogaøkt ved soloppgang på stranden med piknikfrokost.

IKKE inkludert i prisen

Reise til og fra Suniai Retreat. Flytransfer inngår ikke.

Om Suniai Oliva Retreat

Suniai Oliva Retreat ligger i Oliva, mellom Alicante og Valencia, omgitt av appelsinlunder og 12-15 minutters gange unna ligger Middelhavet med sin lange sandstrand. Suniai betyr dyp lytting og Suniai Oliva er en drøm som går i oppfyllelse. Retreaten er helt ny og de begynte å åpne 2023. Den ble bygget fra grunnen etablert og bygget opp av av det svenske ekteparet Marie og Jean-Paul Flourie som ønsker å invitere deg til et sted hvor du kan finne ro, avslapning, varme og virkelig god mat. Eller som Marie sier det: «The retreat center on the Spanish east coast where we relax, renew and reconnect».

Dette er et sted laget for deg å finne indre ro blant trær og appelsinlunder. Rommene er delt i to hus med yogarom i det ene huset og spisestue i det andre. Du bor i dobbeltrom med dusj og toalett. Alt er nytt og fresht/moderne og friskt. Vi har hele retreaten for oss selv, omgitt av kvitrende fugler og kanskje en og annen hane men ingen trafikk eller kommersiell aktivitet.

I den store hagen er det en liten dam med skilpadder og et 20 meter langt basseng, hvis du har lyst på en svømmetur. Det er flere seter sitteplasser både i solen og i skyggen slik at du kan finne din egen plass å restituere på. I yogarommet er det alt du trenger til yogatimene; yogamatter, sitteputer og tepper.

Klimaet

Været i juni er ofte varmt om dagen med kjølige morgener og kjølige kvelder. Regn kan forekomme. Vannet er ca 20 grader både i bassenget og i Middelhavet. Reservasjon fordi vær er vær.
Været i august/september er varmt om dagen og natten. Det pleier ikke å regne, men i disse dager vet man aldri hva det blir. Vannet er ca 25-27 grader både i bassenget og i Middelhavet. Reservasjon fordi vær er vær. 

Program

Ankomst søndag

15.00 Innsjekk åpner og du får tilgang til rommet ditt.

18.00 Middag og informasjon, samling utenfor matsalen.

20.00 Velkomst, presentasjon og en kort kveldsmeditasjon.

MERK…… Frem til middag kl. 18.30, søndagen, ordner du din egen mat. Det er et par restauranter nede ved stranden å gå til.

Man-fre

06.30-08.30 Morgenyoga

08.30-10.00 Frokost og pause

10.00-13.00 Wokshop/forelesninger

13.00-17.00 Lunsj og pause med tid for bading og hvile

17.00-18.30 Workshop/forelesninger

18.30-20.00 Middag og pause

20.00-21.00 Samling og kveldsmeditasjon

Yoga på stranden

Onsdag morgen drar vi til stranden i stillhet og gjør yoga i soloppgangen. Etterpå spiser vi en piknikfrokost, også på stranden. Garantert en opplevelse!

Avreisedag lørdag

Ca 06.00–06.30 Kort morgenyoga for å styrke auraen før turen (for de som kan være med)

07.30 Frokost, pakking og avreise

10.00 Retreatet stenger, alle skal ha forlatt området

Reis dit

Flygning; SAS, Norwegian og Ryan Air flyr til Alicante. (Hvor du kan få flyplasstransport til Oliva). Billigste reise er Ryan Air til Valencia, og deretter tog (ca. 50 min) til Oliva. 

Hvis du planerer og ta toget från Valencia, kontakte Suniai minst to uker før du ankommer så kan de ordne så at du blir hentet på stasjonen i Oliva.  

Tog; Det er mulig å ta tog fra Stockholm, Oslo og København, via Hamburg og Paris. Turen tar ca. 2 dager.

Bil: Hvis du kommer med bil, ta motorveien A7 til Oliva-avkjørselen. Ta kontakt med Suniai Oliva og du vil få klare veibeskrivelser.

Fra Alicante: Buss fra Alicante flyplass til Oliva tar ca 3 timer og koster €10. Hvis du har tid, er det en fin måte å se alle feriestedene langs den nordlige delen av Costa Del Sol. Hjemmeside, alsa.es

Taxi fra Alicante flyplass koster €120-150, og tar 4 personer med bagasje. Vil du ta taxi, snakk med andre deltakere og del reisen. Deltakerliste sendes ut noen uker før kursstart.

Transport til og fra flyplassen i Alicante

MERK……

Suniai Oliva vil gjerne hjelpe og organisere deg til å bli hentet og satt av på flyplassen til kostpris. Merk at transport kun gjelder til Alicante flyplass. For å få transfer må du kontakte Suniai Oliva senest 2 uker før retreaten starter. Mail; hola@suniaioliva.com. Koster €25-35, avhengig av hvor mange personer som er på bussen

Fra Valencia:

Du ordner selv reise fra Valencia til Olivia, med lokaltog eller taxi. Hvis du tar toget, gi beskjed til Suniai Olivia på forhånd, så kan de hente deg på stasjonen i Oliva. For tog, ta metroen fra flyplassen til Valencia Nord jernbanestasjon. Togene går hver halvtime på dagtid. Omio-appen anbefales for å kjøpe billetter og for å se rutetider.

Kommer du en eller flere dager tidligere eller ønsker å bli noen dager etter retreaten, ordner du oppholdet selv. Du kan også kontakte Marie på Suniai Oliva og spørre om det er mulig å komme tidligere eller å bli senere. Merk at dersom du kommer tidligere må du ordne maten selv!Kontakte Marie på Suniai Oliva og spør 

Godt å vite

Spania har samme tidssone som hjemme

I Spania er valutaen euro. Det er ikke noe sted å veksle penger på retreatet.

Yogamatter, puter og tepper er tilgjengelig på Suniai Oliva.

Sengetøy og håndklær er inkludert i rommet. Du får også et badehåndkle.

Det blir varmt så ta med kule klær.

Ta gjerne med flipflops eller lignende til å gå og scrape i.

Ikke glem solkrem! Kanskje også en solhatt (minst spf 30).

Badedrakt/bikini selvfølgelig!

Solbriller er fine fint.

Ta med en vannflaske med lokk til å ha i yogarommet.

Ta med egne hygieneartikler som sjampo og dusjsåpe.

Klassisk massasje tilbys, 55 min. for € 60. Bestilles på stedet og betales kontant i euro til Marie. Hvis du vurderer en massasje, ta med kontanter! Det er ingen alternativer for kontantuttak etter at du ankommer retreatet.

Hvis du liker å gå, ta med gode sko.

Hjertelig velkommen!  

Hjertelig velkommen

Ønsker Elisabeth Engqvist og lærer Cecilia Lindegaard

Arrangør: Elisabeth Engqvist, MediYoga International AB, medlem i Resegarantifonden