Finn dine chakraer på kurset

CHAKRA!

Lær om deg selv og helbred fra innsiden og ut ved å bruke chakraene dine. Chakra-utdanning på den spanske solkysten på Suniai Oliva Retreat, Oliva. (Mellom Alicante og Valencia)

U.22, 6 dager. Søndag 26. mai – lørdag 1. juni 2024

Plass; Suniai Oliva Retreat, Oliva, Spania

Lærer; Elisabeth Engqvist og Suzann Westin

Om uken

Morgenen starter med yoga og meditasjon. Det er foredrag og workshops i løpet av formiddagen og også en stund på ettermiddagen og en samlet avslutning for dagen etter middag. Fri fra lunsj og mesteparten av ettermiddagen til sol og bading. 

Stedet

Suniai Oliva Retreat er helt nybygd og ligger blant appelsinlunder, 12 min gange fra den lange sandstranden. 

Rommene

Dobbeltrom med enkeltsenger, toalett, dusj og AC. 

Maten

Vegankokken Pilar Lloret lager 100 % plantebasert glad og smakfull mat. Love on a plate!

Du lær deg:

• På dypet utforske deg selv for hvordan chakra virker.
• Å helbrede deg selv og ditt energisystem
• Forstå hvorfor du er som du er og føler som du gjør. 
• Utvikle og bli kjent med hvert chakra og dets aspekter.
• Teknikker for å være i kraften av chakraene dine, midt i hverdagen.
• Oppdage dine indre gaver og styrker.
• Utforske deg selv som et vidunderlig eventyr, i kombinasjon med deilige bad- og solpauser.

Pris

16 450 NOK.

Så snart du har registrert deg vil du motta en faktura på 6 450 NOK som påmeldingsavgift som sikrer deg plass. De resterende 10 000 NOK vil bli fakturert ca 6 uker før retreatet starter og deretter er det 14 dagers betalingsfrist. Hvis du trekker deg betales ikke påmeldningsavgiften tilbake.

Inkludert i prisen

• Daglig yoga og undervisning.

• Norsk håndbok «CHAKRA!» av Elisabeth Engqvist.

• Lydfiler fra alle forelesninger og yogatimer.

• 3 plantebaserte måltider per dag.

• Frukt, te, kaffe og vann i alle pauser.

• Bo i delt dobbeltrom, to enkeltsenger, bad og AC.

• En yogaøkt ved soloppgang på stranden med piknikfrokost.

Du får håndboken din første kursdag i Spania. 

Ikke inkludert i prisen

– reise til og fra Suniai Oliva Retreat. Flyplasstransport er ikke inkludert.

Om Suniai Oliva Retreat

Suniai Oliva Retreat ligger i Oliva, mellom Alicante og Valencia, omgitt av appelsinlunder og 12-15 minutters gange unna ligger Middelhavet med sin lange sandstrand.

Suniai betyr dyp lytting og Suniai Oliva er en drøm som går i oppfyllelse. Retreaten er helt ny og de begynner å åpne opp i år, 2023. Den ble bygget fra grunnen etablert og bygget opp av av det svenske ekteparet Marie og Jean-Paul Flourie som ønsker å invitere deg til et sted hvor du kan finne ro, avslapning, varme og virkelig god mat. Eller som Marie sier det: «The retreat center on the Spanish east coast where we relax, renew and reconnect».

Dette er et sted laget for deg å finne indre ro blant trær og appelsinlunder. Rommene er delt i to hus med yogarom i det ene huset og spisestue i det andre. Du bor i dobbeltrom med dusj og toalett. Alt er nytt og fresht/moderne og friskt. Vi har hele retreaten for oss selv, omgitt av kvitrende fugler og kanskje en og annen hane men ingen trafikk eller kommersiell aktivitet.

I den store hagen er det en liten dam med skilpadder og et 20 meter langt basseng, hvis du har lyst på en svømmetur. Det er flere seter sitteplasser både i solen og i skyggen slik at du kan finne din egen plass å restituere på. I yogarommet er det alt du trenger til yogatimene; yogamatter, sitteputer og tepper.

MERK……

Dersom du har allergier eller intoleranser, skal de meldes senest 14 dager før start av retreat, direkte til Suniai Oliva, slik at du kan få beskjed om de kan takle allergien din eller ikke. Allergier og intoleranser som ikke varsles i god tid kan ikke forventes imøtekommet.

Send e-post til Kontakt

Klimaet

Været i mai-juni er ofte varmt om dagen med kjølige morgener og kjølige kvelder. Regn kan forekomme. Vannet er ca 20 grader både i bassenget og i Middelhavet. Reservasjon fordi vær er vær. 

Program

Ankomst søndag

16.00 Innsjekk åpner.

18.30 Middag og informasjon, samling utenfor matsalen.

20.00 Velkomst, presentasjon og en kort kveldsmeditasjon.

MERK…… Frem til middag kl. 18.30, 26.mai,  ordner du din egen mat. Det er et par restauranter nede ved stranden å gå til.

Man-lør

06.30-08.30 Morgenyoga

08.30-10.00 Frokost og pause

10.00-13.00 Wokshop/forelesninger

13.00-17.00 Lunsj og pause med tid for bading og hvile

17.00-18.30 Workshop/forelesninger

18.30-20.00 Middag og pause

20.00-21.00 Samling og kveldsmeditasjon

Yoga på stranden

Onsdag morgen drar vi til stranden i stillhet og gjør yoga i soloppgangen. Etterpå spiser vi en piknikfrokost, også på stranden. Garantert en opplevelse!

Avreisedag lørdag

Ca 06.00–06.30 Kort morgenyoga for å styrke auraen før turen (for de som kan være med)

07.30 Frokost, pakking og avreise

10.00 Retreatet stenger, alle skal ha forlatt området

Reis dit

Flygning; SAS, Norwegian og Ryan Air flyr til Alicante. (Hvor du kan få flyplasstransport til Oliva). Billigste reise er Ryan Air til Valencia, og deretter tog (ca. 50 min) til Oliva. 

Hvis du planerer og ta toget från Valencia, kontakte Suniai minst to uker før du ankommer så kan de ordne så at du blir hentet på stasjonen i Oliva.  

Tog; Det er mulig å ta tog fra Stockholm, Oslo og København, via Hamburg og Paris. Turen tar ca. 2 dager.

Bil: Hvis du kommer med bil, ta motorveien A7 til Oliva-avkjørselen. Ta kontakt med Suniai Oliva og du vil få klare veibeskrivelser.

Fra Alicante: Buss fra Alicante flyplass til Oliva tar ca 3 timer og koster €10. Hvis du har tid, er det en fin måte å se alle feriestedene langs den nordlige delen av Costa Del Sol. Hjemmeside, alsa.es

Taxi fra Alicante flyplass koster €120-150, og tar 4 personer med bagasje. Vil du ta taxi, snakk med andre deltakere og del reisen. Deltakerliste sendes ut noen uker før kursstart.

Transport til og fra flyplassen i Alicante

MERK……

Suniai Oliva vil gjerne hjelpe og organisere deg til å bli hentet og satt av på flyplassen til kostpris. Merk at transport kun gjelder til Alicante flyplass. For å få transfer må du kontakte Suniai Oliva senest 2 uker før retreaten starter. Mail; Kontakt

Fra Valencia:

Du ordner selv reise fra Valencia til Olivia, med lokaltog eller taxi. Hvis du tar toget, gi beskjed til Suniai Olivia på forhånd, så kan de hente deg på stasjonen i Oliva. For tog, ta metroen fra flyplassen til Valencia Nord jernbanestasjon. Togene går hver halvtime på dagtid. Omio-appen anbefales for å kjøpe billetter og for å se rutetider.

Kommer du en eller flere dager tidligere eller ønsker å bli noen dager etter retreaten, ordner du oppholdet selv. Du kan også kontakte Marie på Suniai Oliva og spørre om det er mulig å komme tidligere eller å bli senere. Merk at dersom du kommer tidligere må du ordne maten selv!Kontakte Marie på Suniai Oliva og spør 

Godt å vite

Spania har samme tidssone som hjemme

I Spania er valutaen euro. Det er ikke noe sted å veksle penger på retreatet.

Yogamatter, puter og tepper er tilgjengelig på Suniai Oliva.

Sengetøy og håndklær er inkludert i rommet. Du får også et badehåndkle.

Det blir varmt så ta med kule klær.

Ta gjerne med flipflops eller lignende til å gå og scrape i.

Ikke glem solkrem! Kanskje også en solhatt (minst spf 30).

Badedrakt/bikini selvfølgelig!

Solbriller er fine fint.

Ta med en vannflaske med lokk til å ha i yogarommet.

Ta med egne hygieneartikler som sjampo og dusjsåpe.

Klassisk massasje tilbys, 55 min. for € 60. Bestilles på stedet og betales kontant i euro til Marie. Hvis du vurderer en massasje, ta med kontanter! Det er ingen alternativer for kontantuttak etter at du ankommer retreatet.

Hvis du liker å gå, ta med gode sko.

Møt sommeren som en ny deg! 

Hjertelig velkommen <3

Ønsker Elisabeth Engqvist og lærer Suzann Westin

Arrangør: Elisabeth Engqvist, MediYoga International AB, medlem i Resegarantifonden