Om MediYoga

MediYoga har blitt utviklet gjennom forskning siden 1998 og vi har utdannet helsepersonell siden 2007. Våre helhetlige teknikker er utprøvde, pasientsikre og kostnadseffektive og brukes i dag i helseavdelinger i hele Skandinavia. I Norge har MediYoga eksistert innen helse og velvære siden 2010.

Forskning og en rekke studier og helseundersøkelser viser at MediYoga reduserer stress, depresjon, smerte og angst og forbedrer søvn, selvtillit og velvære. MediYoga er kostnadseffektiv og viser raskt resultater, ofte allerede innen et par uker. MediYoga kan utføres i store grupper eller individuelt hjemme. Ingen spesialutstyr er nødvendig og du kan til og med utføre MediYoga på en stol eller liggende i sengen.

MediYoga som teknikk

MediYoga er en blanding av fysiske øvelser som mindfulness, pusteteknikker, affirmasjoner, fokuspunkter og meditasjon. Den røde tråden er pusten, som er den delen som tydeligst forbinder de mentale og fysiske aspektene.

MediYoga er en helhetlig teknikk som balanserer fysisk, mentalt og emosjonelt, noe som betyr at du kommer til bunns i problemet.

Et eksempel på hvordan MediYoga fungerer kan finnes ved behandling av høyt blodtrykk. Moderne medisiner senker blodtrykket raskt, men de behandler bare symptomene, ikke årsaken. Når medisinen fjernes, kommer symptomene tilbake. Vanlig MediYoga (f.eks. 2-3 ganger i uken) kan imidlertid redusere eller helt fjerne årsaken til høyt blodtrykk. Dette kan føre til normalisering av blodtrykket og behovet for at medisiner reduseres eller forsvinner helt.