Strukturert undervisning i rolige omgivelser på den spanske solkysten.
Suniai Oliva Retreat, Spania
11.–17. oktober 2026
Dette er en fordypning i hva yoga egentlig er: et arbeid med energi.
Hvordan ditt fokus, din oppmerksomhet og din energi påvirker omgivelsene dine – og hvordan du opplever livet ditt.
Du får oppleve konkrete metoder som gir deg en dypere forståelse av hvordan bevisstheten din former virkeligheten din. Øvelser og undervisning veves sammen, slik at forståelsen også får feste i kroppen.
Opplegg
Hele dager med fordypning, fellesskap og rom for integrering.
06.30–08.30 Morgenyoga
8.30-10.00 Frokost
10.00–13.00 Undervisning med integrerte øvelser
13.00–17.00 Lunsj og tid til deg selv
17.00–18.30 Undervisning
18.30-20.00 Middag
20.00-21.00 Kveldssamling
Etter lunsj er det tid til egen refleksjon – hvile, havet, saltvannsbassenget og solen.
En morgen møtes vi på stranden ved soloppgang, gjør yoga og deler frokost i sanden. En opplevelse kroppen din vil huske lenge.
Dette får du
Daglig yoga og meditasjon
Fordypende undervisning og workshops
Håndboken Nærvær og kvantefysikk av Elisabeth Engqvist
Lydfiler fra undervisningen
Full pensjon
Delt dobbeltrom
Du reiser hjem med klarere fokus, sterkere kontakt med deg selv og en konkret forståelse av hvordan du kan jobbe med energi og oppmerksomhet i hverdagen.
Inkludert i prisen
Daglig yoga, meditasjon og undervisning
Foredrag og workshops
Håndbok Nærvær og kvantefysikk av Elisabeth Engqvist
Lydfiler fra yogatimer og foredrag
Tre plantebaserte måltider per dag
Frukt, te, kaffe og vann i alle pauser
Delt boende i dobbeltrom med bad og AC
Yoga på stranden med soloppgang og piknik
Pris og betaling
Pris: 16 750 NOK
Påmeldingsavgift: 6 750 NOK (sikrer plassen din)
Sluttbeløp: 10 000 NOK, betales ca. 6 uker før retreatstart
Praktisk informasjon
Dato: Søndag 11.–lørdag 17. oktober 2026
Sted: Suniai Oliva Retreat, Oliva, Spania (mellom Alicante og Valencia)
Lærere: Elisabeth Engqvist & Cecilia Lindgaard
Stedet
Suniai Oliva Retreat ligger blant appelsinlunder, en kort spasertur fra havet. Her finner du en lys yogasal, saltvannsbasseng, stor hage og rom for stillhet. Suniai betyr dyp lytting.
Vi bor i delte dobbeltrom.
Tre plantebaserte måltider serveres daglig.
Her spiller undervisning, praksis og omgivelser sammen i en helhetlig opplevelse.
Rom
På Suniai Oliva bor vi i delte dobbeltrom, med to enkeltsenger, eget bad og AC. Dette er en viktig del av retreatens sjel – å dele hverdagen, stillheten og fellesskapet med en annen. Ta gjerne med deg en venn, kollega eller et familiemedlem. Eller kom alene og møt en ny venn på stedet.
Vi får ofte spørsmål om enkeltrom. Det er ikke mulig å bestille enkeltrom på denne retreaten. På stedet kan det hende at noen av praktiske grunner bor alene, men dette er ikke noe vi kan ta imot ønsker om på forhånd.
På rommene finnes: Sengetøy og håndkle – Strandhåndkle – Hårføner – Håndsåpe
Mat
Kokkene lager 100 % plantebasert mat med glede, varme og kreativitet. Grøn, skjønn mat!
Viktig om allergier
Har du allergier eller intoleranser, må du sende en forespørsel til Suniai Oliva før du bestiller plass. Det er viktig at du vet allerede ved påmelding om de kan imøtekomme dine behov for spesialkost.
Ankomst og transfer
Retreaten starter søndag kl. 18.00 med felles middag og åpningssamling. Vi avslutter lørdag ca kl.8 om morgenen. Planlegg reisen slik at du er på plass i tide – det er en viktig del av å lande sammen som gruppe. Vi arrangerer transfer fra Alicante flyplass for alle deltakere. For deg som vil ha den mest prisgunstige løsningen: velg fly som lander rundt kl. 15–16 på søndagen og har avgang kl. 11–12 på lørdagen. Da kommer og reiser de fleste – noe som gjør at det blir flere i hver bil, og din transfer blir både enklere og billigere. (Hvis du reiser alene, koster taxi €120–150, så ta gjerne med transferkostnaden i beregningen når du ser etter rimelige flybilletter.)
Pakkeliste
Yogamatter, puter og tepper finnes på stedet.
Ta med:
Behagelige sko
Flip-flops
Solbeskyttelse
Solhatt eller caps
Solbriller
Badetøy
Sjampo og dusjsåpe
Massasje kan bestilles på stedet (€65 / 55 min, kontant betaling).
Arrangør: Elisabeth Engqvist, MediYoga International AB, medlem i Resegarantifonden