Forstå hva som skjer i kroppen – og lær å regulere nervesystemet i hverdagen
5.–6. september
Lørdag–søndag kl. 09–16
Digitalt livekurs (ingen opptak)
3 950 kr
Dette lærer du i løpet av de to dagene
– hvorfor kroppen kan fortsette å være stresset selv når belastningen har blitt mindre
– hvordan langvarig stress påvirker hjernen, nervesystemet og kroppen
– hva som skjer når nervesystemet går i beredskap, og hva som hjelper det å regulere ned
– forskjellen mellom hvile, avspenning, restitusjon og regulering
– hvordan langvarig stress påvirker søvn, energi og restitusjon
– hvordan du kan trene nervesystemets evne til regulering
– praktiske teknikker du kan bruke for å regulere nervesystemet i hverdagenSlik foregår kurset
Kurset kombinerer kunnskap om stress, hjernen og nervesystemet med praktisk trening. Du får prøve ulike teknikker, forstå hva de påvirker og lære når og hvordan du kan bruke dem.
Målet er at du etter helgen både skal forstå hvorfor stress kan være så vanskelig å få ut av kroppen, og hva du kan gjøre for å påvirke det.
For deg som allerede er MediYoga-terapeut eller MediYoga-instruktør:
/ men Du trenger IKKE være MediYoga-instruktør for å delta /
Kurset gir deg en faglig oppdatering på stress og nervesystemregulering, og nye perspektiver på hvordan MediYoga kan brukes ved langvarig stress.
Du får koble nyere kunnskap om hjernen, nervesystemet og stressfysiologi til metoden du allerede kjenner, og får flere måter å forstå, velge og bruke MediYoga-teknikker i møte med ulike behov.
Dette er inkludert
To hele kursdager live med Elisabeth Engqvist
Undervisning, praktisk trening og mulighet til å stille spørsmål underveis.
Digitalt kursmateriale
Du får materiale fra kurset og øvelser du kan arbeide videre med etter helgen.
3 måneder med MediYoga Play
Etter kurset kan du fortsette å trene med MediYoga, guidede øvelser og programmer og bruke det du har lært i hverdagen.
Slik foregår kurset
Kurset gjennomføres live på Zoom over to dager. Vi veksler mellom undervisning, praktiske øvelser og pauser gjennom begge kursdagene.
Du deltar hjemmefra og trenger et sted der du kan sitte uforstyrret og ha plass til både sittende og liggende øvelser.
Kurset tas ikke opp.
Underviser
Elisabeth Engqvist er grunnlegger av MediYoga International AB og har arbeidet med stress, utmattelse og restitusjon i over 20 år gjennom rehabiliteringsprosjekter, kurs, workshops og utdanninger.
Elisabeth har videreutviklet MediYoga med kunnskap og metoder for nervesystemregulering som i dag brukes i MediYogas kurs, programmer, app og utdanninger.
Vanlige spørsmål
Trenger jeg forkunnskaper?
Nei. Kurset krever ingen forkunnskaper i MediYoga, stress eller nervesystemet.
Jeg er allerede MediYoga-instruktør. Vil jeg lære noe nytt?
Ja. Kurset går dypere inn i langvarig stress og nervesystemregulering og kobler dette til MediYoga-teknikkene du allerede kjenner. Du får både faglig oppdatering og nye måter å forstå og bruke teknikkene på.
Passer kurset hvis jeg er sykmeldt eller har vært utbrent?
Ja. Kurset inneholder regelmessige pauser, og øvelsene kan tilpasses dagsformen.
Er du svært sliten på grunn av stress, anbefaler vi at du legger opp til rolige kvelder under kurshelgen. To kursdager krever både tilstedeværelse og oppmerksomhet.
Blir kurset tatt opp?
Nei. Kurset gjennomføres live og blir ikke tatt opp.
Påmelding og betaling
Plassen din er reservert når kursavgiften er betalt. Faktura sendes på e-post noen dager etter påmelding.