5 raske tips for å bli mer avspent

Du kan ikke stresse når kroppen og sinnet er dypt avspent. Det autonome nervesystemet deles inn i parasympatikus som står for hvile og sympatikus som står for aktivitet. Avspenningsresponsen slår på bremsen og øker aktiviteten i det parasympatiske nervesystemet, mens i motsatt fall blir det sympatiske nervesystemet og gassen aktivert ved et stresspåslag. Bremsen gjør bl.a. at musklene spennes av og hjernens aktivitet roes ned.

Les Mer

5 Raske Tips Om Søvn

Svenska Socialstyrelsens oppsummering fra 2018 viser at vi sover dårligere. 49 % av kvinnene og 42 % av mennene sier at de har dårlig nattesøvn. Den dårligste nattesøvnen har kvinner mellom 16 og 24 år.

Les Mer