Få mer ro, bedre søvn og ny energi – på bare tre uker
100% Online - Neste start: 18. januar 2026.
Meld deg på gratis og bli med fra start!
Bli med og senk stressnivået
Slik fungerer utfordringen
I løpet av 21 dager gjør du hver dag en kort film med én eller
flere øvelser. Du begynner med bare noen minutter og bygger
gradvis opp til et lengre program. Den siste uken er mest
intensiv.
Etter tre uker, når du har trent på ro og funnet mer balanse i
kroppen, holder det ofte med bare 10–15 minutter ro-trening om
dagen for å vedlikeholde effekten og holde stressnivået nede.
22 filmer – från 5 till 50 minuter
Helsesjekk før og etter – se svart på hvitt hva som skjer
Støtte og fellesskap i vårt forum
Daglige e-poster som motiverer og minner deg på å fortsette
Deltakerstemmer
“Jeg føler meg mer harmonisk og sover bedre.”
“Uendelig takknemlig – 21 dager har gjort en stor forskjell.”
“Det føltes vanedannende på den beste måten.”
Vanlige spørsmål
Når starter utfordringen?
Du får en e-post fra oss når neste runde starter.
Hva koster det?
Utfordringen er inkludert i appen vår. Du kan prøve gratis i 14 dager. Deretter koster det bare 109 kr/mnd eller 1179 kr/år.
Hvor mye tid tar det?
Programmet øker i lengde hver tredje dag. De siste dagene varer øktene opptil 50 minutter. Men tenk slik: det er en intensiv periode på tre uker – der den siste uken er mest krevende. Etterpå holder det ofte med et kvarter om dagen for å bevare roen du har skapt gjennom treningen.
Hvilke resultater får jeg?
9 av 10 merker forskjell allerede første uken. Mange forteller at de føler seg roligere, sover bedre og har mer energi i hverdagen.