Retreat - Mind, Mantra & Meditasjon

En-ukes yogakurs på Villa Dorothea Retreat i november 2019.

Endre dine tanker og du forandrer ditt liv.

På tide å utvikle deg selv og få kontroll over tankekjøret?
Vil du lære mer om deg selv, din evne til å slippe taket og til å mestre ditt eget sinn? Få slutt på all skravling i hodet?
Da har du funnet yogaretreaten akkurat for deg! Et intensivt en-ukes yoga- og meditasjonskurs.
For deg som er nysgjerrig på teknikker for å mestre sinnet og få orden på The Monkey Mind.
Hva er sinnet og hvordan virker det?
Forskjellen på kropp og sinn?
Går det an å leve uten å tenke?

 
Det prates mye om mindfulness, altså sinnets fullstendighet, men hvordan kommer vi dit? Hvordan kan vi bare være der hele tiden og ikke bare på besøk?

Ingen forkunnskaper kreves. Både du som aldri har prøvd yoga før og du som er proff på yoga kan komme.

Dette er en uke for deg som vil vite mer om hvordan dine tanker påvirker og former ditt liv. En uke for å lære deg å forstå sinnet og å dressere det, slik at du ikke bare lar deg rive med når sinnet drar av gårde med deg. En retreat for at du i løpet av noen dager skal få oppleve kraften i å ha kontroll på hva du tenker, og hvordan tankene påvirker hvordan du lever.  

Yoga, sol og bading i en deilig oppløftende miks, i et meget vakkert miljø.

Opplev yoga, meditasjon, mantra og sinnets kraft.

Gi deg selv en uke for å lytte innover, lære deg selv å kjenne, og finne ut en gang for alle hva som pågår inne i deg.

Du får muligheten til å:

Utvikle evnen til å holde konsentrasjon og fokus.

Forstå kraften i mantra og hvordan de kan løse opp gamle mønster og preginger som ikke støtter deg.

Forstå meditasjon og hvordan den påvirker vår helse og vår måte å se oss selv og verden på.

Gi tid til deg selv, tid til å lytte innover.

Utforske deg selv som et vakkert eventyr, blandet med deilige bade- og solpauser.

Innhold

En yogaretreat for i løpet av noen dager å lære deg selv litt bedre å kjenne. Alt vi tenker, positivt som negativt, påvirker hvordan vi opplever oss selv og verden rundt omkring oss. Vi lar sinnet og tankene få større og større plass. Det har gått så langt at sinnet mange ganger tror at det kan klare seg uten kroppen. At tankene er det viktigste vi har; «Min kropp har sviktet meg!» eller «Min kropp gjør ikke som jeg vil!». Hvem sin kropp er det nå igjen? 

Gi deg selv en uke til å lytte innover og for å lære deg selv å kjenne.

Dette er et yoga- og meditasjonskurs, så selvsagt får du et diplom når uken er gjennomført.

Praktisk info

Når:

Lørdag 2 november til lørdag 9 november 2019.

Pris:

13 950 NOK

Fakturaer sendes til deg via mail. 3 950 NOK betaler du som påmeldingsavgift og for å sikre deg plassen din. Resterende beløp 10 000 NOK, skal betales ca fire uker før retreatstart. Hvis du er ute i god tid, kan det ta ta et par uker før første faktura kommer på e-post med påmeldingsavgift.

Inkludert i prisen:

  • Alle yogatimer/undervisning
  • Håndbok
  • Lydopptak fra alle forelesninger og yogaklasser som du får på Mp3-filer.
  • 3 vegetariske måltider per dag
  • Overnatting i delt dobbeltrom, to enkeltsenger.
  • Diplomering i 65 timer MediYoga undervisning

Ikke inkludert:

Reise til og fra Alicante

Norwegian, SAS og Ryan Air flyr direkte fra Norge. 

Reise til og fra retreaten er ikke inkludert.

Reise til og fra flyplassen er ikke inkludert.

Villa Dorothea Retreat, Spania 

Vi bor på herlige, eksklusive og avskjermede Villa Dorothea Retreat, Orcheta, nord for Alicante. Det er ca 40 minutters biltur fra Alicante flyplass. Vi har saltvannsbasseng, 136 statuer (!) og mange kriker og kroker slik at du skal kunne finne din egen lille plass for ro og refleksjon. Villa Dorothea er omgitt av fjell og stillhet. Du kan låne sykler og elsykler, rusle omkring og vandre i fjell med forskjellig vanskelighetsgrad. Middelhavet og stranden ligger 12 minutter unna med taxi.

Villa Dorothea Retreat er et eksklusivt lite sted, laget for fred og ro. Det er ikke noe hotell og det er ikke så mange rom, så vi bor to og to, alle deler bad.

Det beste er at vi har hele stedet for oss selv og det er mange steder du kan være alene! Du kan garantert finne din egen, stille plass.

Kjøkkenet er helt vegetarisk og alkohol blir ikke servert. 

Program:

Ankomst Lørdag

16.00 Innsjekkingen åpner.

18.00 Middag og informasjon

20.00 Vi ønsker velkommen, presentasjon og en liten kort kveldsmeditasjon.

Program 

06.00-08.30 Morgenyoga

08.30-10.00 Frokost

10.00-13.00 Yogaklasse/forelesninger

13.00-16.30 Lunsj med tid for bad og hvile

16.30-18.30 Yogaklasse/forelesninger

18.30-20.00 Middag og hvile

20.00-21.00 Deling og kveldsmeditasjon 

Torsdag 19.00-22.00

Vi tar en kveldstur til rolige, vakre Altea, som er en superkoselig gammel fiskerby med en bykjerne siden 1200-tallet. Ligger ca 25 minutter unna med taxi. Vi nyter utsikten og tar en liten shoppingrunde i de rolige smågatene. Deltakelsen er helt frivillig og utflukten er inkludert i prisen.

Avreise Lørdag

06.00-07.00 Morgenyoga for alle som vil.

07.00-09.00 Frokost, pakking og avreise.

10.00. Retreatstedet skal være tømt.  

 

Mer informasjon

Ankomst

Før kl. 16.00  ankomstdagen har vi ikke adgang til stedet fordi andre retreater pågår. Kommer du tidlig anbefaller en tur til Alicante eller den lille kystbyen Villa Joiosa, som har en kanonbra strand og en herlig strandpromenade. Fra Villa Joiosa er det 10-12 min med taxi opp til Villa Dorothea Retreat. Du tar selv en taxi fra Villa Joiosa når Villa Dorothea åpner innsjekkingen kl.16.00. Taxi koster € 15 hvis du bruker taxiselskapet vi samarbeider med. Ellers koster det € 20.

Hvis du kommer en eller flere dager tidligere, eller du vil bli et par dager etter retreaten, må du ordne overnatting og opphold selv. Ta gjerne kontakt med Villa Dorothea Retreat for å få tips og anbefalinger om hvor du kan bo. ttp://villadorothea.no/kontakt/

Rom

Vi bor to og to og deler bad. Hvis det er noen spesielle du vil dele rom med, så gir du oss beskjed via e-post når du bestiller.

Mat og allergier

Hvis du har allergier eller intoleranser, skal du gi beskjed direkte til Villa Dorothea. Ikke til MediYoga. For eksempel, gluten eller laktose.

Materiale

Materialet vi skal bruke, vil bli sendt til deg noen uker før kursstart. Du som allerede har boken har nå en til å gi bort i gave, da vi ikke bytter kursmateriell. Du trenger ikke å lese alle boken før vi sees. Du tar den med hvis du vil notere i den og følge med, eller lese videre etter forelesningene som holdes i løpet av dagene. Ellers kan den ligge hjemme, og så leser du og fordyper deg når du kommer hjem. Så du velger selv om du vil ta med boken eller ikke.

Innspillinger

Alt som blir sagtog instruert, vil bli tatt opp på lyd/lydspor slik at du etter retreaten får alt som er sagt på Mp3-lydfiler som du laster ned, slik at du enkelt kan lytte til dem på telefonen eller datamaskinen.

Godt å vite og tips

– Tidssonen er den samme i Spania.

– Klassisk massasje tilbys på retreaten, 60 min, € 50. Betales kontant, i euro, på stedet. Bestilles på stedet.

– Vandring for å se området rundt Orcheta, 3 timers rolig tur med rastepause. € 10 Dagen bestemmes på stedet.

– Det er ingen steder å veksle penger på retreaten, men det finnes i Villajoyosa.

– I Spania er valutaen Euro

– Yogamatter, puter, tepper og stoler finnes på stedet.

– Liker du å gå tur, ta med gode gåsko.

– Det kan være varmt, så ta med svalende klær. Det kan også være kjølig på kveldene, natten og om morgenen, så tilpass pakkingen for det også.

– Slippers til å spasere rundt i.

– Solkrem! Eventuelt en solhatt. (Vi bruker gerne solfaktor 30)

– Badedrakt/bikini så klart!

– Sengetøy og håndklær finnes på stedet.

– Dusjsåpe og sjampo tar du med selv.

– Håndklær til å bruke ved bassenget og på stranden tar du med selv.

Tips:

Dette er et spansk murslott, så det kan bli kaldt om natten i april/mai og oktober/november. Ta med deg noe varmt, til typisk norsk sommer.

Ta kontakt hvis det er noe du lurer på.

Vi gleder oss til en uke sammen med deg. 

Varmt velkommen

Arrangør:

Elisabeth Engqvist, MediYoga International AB, medlem i Resegarantifonden.

 

Sted

  • Dato: 2019-11-02

    Sted: Orcheta

    Plasser Igjen: 9

    MediYoga Team Elisabeth Engqvist
    Lærer: Elisabeth Engqvist

    elisabeth@mediyoga.com

Hjelp / Spørsmål

Vi er her for deg! Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål:

 

  Hjelp / FAQ

Medisinske Krav

Du må ha kunnskaper tilsvarende 100 timer medisin; anatomi og fysiologi. Du som er godkjent psykolog eller godkjent psykoterapeut er også kvalifisert til å søke.

Videreutdanning

En videreutdanning krever at du har fullført tidligere kurs, hvis det skal gi deg kompetansen. Vanligvis gjelder det «MediYoga-Instruktør Level 1».

Retreat

MediYoga samarbeider med Villa Dorothea Retreat. En yogaretreat er en reise som gir minner og erfaringer for livet, og som bidrar både til glede og personlig utvikling.

Med medisinske krav

Uten medisinske krav

Lost Connection