Retreat - Mind, Mantra & Meditasjon

En-ukes yogakurs på Villa Dorothea Retreat

Lørdag 2 november til lørdag 9 november 2019.

For deg som er nysgjerrig på teknikker for å mestre sinnet og få orden på The Monkey Mind.

Hva er sinnet og hvordan virker det?
Forskjellen på kropp, sinn og energi?
Går det an å endre utsiden og virkeligheten i samme åndedrettet som du kontrollerer innsiden?
Det prates mye om mindfulness, altså sinnets fullstendighet, men hvordan kommer vi dit? Hvordan kan vi bare være der hele tiden og ikke bare på besøk?

Ingen forkunnskaper kreves. Både du som aldri har prøvd yoga før og du som er proff på yoga kan komme. Dersom du aldri har meditert, så regn med noen utfordringer før du oppnår fullt fokus. Yoga, sol og bading i en deilig oppløftende miks, i et meget vakkert miljø.

Opplev yoga, meditasjon, mantra og sinnets kraft.

Gi deg selv en uke for å lytte innover, lære deg selv å kjenne, og finne ut en gang for alle hva som pågår inne i deg.

Du får muligheten til å:

Utvikle evnen til å holde konsentrasjon og fokus.
Lære deg å kontrollere dine energier. Behold din energi og bestem deg for hva du vil gjøre med den. Kan du kontrollere din energi så kan du bruke den til helbredelse. Lær alt dette om deg selv og andre.
Forstå kraften i mantra og hvordan de kan løse opp gamle mønster og preginger som ikke støtter deg.
Finn og utforsk det nøytrale sinnet, som på et par sekunder kan forandre en kaotisk hverdagssituasjon til ro og orden.
Forstå meditasjon og hvordan den påvirker vår helse og vår måte å se oss selv og verden på.
Gi tid til deg selv, tid til å lytte innover.
Utforske deg selv som et vakkert eventyr, blandet med deilige bade- og solpauser.

Sammendrag

Dette er en uke for deg som vil vite mer om hvordan tankene dine påvirker og former ditt liv og om hvordan din håndtering av energien former og påvirker både deg selv og alle du møter. En uke for å lære deg å forstå hvordan du fungerer som energivesen. En retreat som i løpet av noen dager lar deg oppleve kraften du har inni deg og hvordan du kan håndtere den og gjøre det du vil. Det at du direkte kan påvirke hvordan du tenker, føler og lever.

Gi deg selv en uke til å lytte innover og for å lære deg selv å kjenne.

Dette er et yogakurs så selvsagt får du et diplom når uken er gjennomført.

 
Villa Dorothea Retreat

Vi bor på det avsidesliggende retreat stedet Villa Dorothea, Bella Orcheta, ca 40 minutters biltur fra flyplassen i Alicante. Vi har saltvannsbasseng og 136 statuer omgitt av fjell. Det finnes elsykler til låns og fjell man kan bestige og vandre i med ulik vanskelighetsgrad. Middelhavet og stranden ligger 12 minutters kjøring unna med taxi.

Det tar 10-15 minutters tid ned til havet, men i november er det for kaldt til å være på stranden. Dersom vi har flaks med været, så kan du kanskje sole deg i en solstol et par timer eller dra og dyppe deg i Middelhavet som holder 18-20 grader avhengig av vindretningen. I omgivelsene rundt retreatsenteret finnes det mange fine områder å oppdage og vandre i med forskjellig vanskelighetsgrad, og det er perfekt dagstemperatur for turgåing.

Kvelder, netter og tidlig morgen er kalde i november, så ta med varme klær. Det kan til og med være kjølig i noen deler av huset, så ha varme tøfler, varme sjal til å tulle deg inn i og tenk lag på lag i varme materialer. Det er bedre med for varmt enn for kaldt. Det er lettere å kle av seg enn å ta på noe du glemte å pakke ned. Ta med ull, kashmir, varmt undertøy og raggsokker. Ja alt du kan komme på for å holde deg varm før solen varmer deg dag og ettermiddag. Langbukser anbefales dersom morgenyogaen skal være behagelig.

Stranden er kald å besøke i november, så vi tilbyr i stedet en minneverdig dagstur til varme kilder og SPA. På torsdagen drar vi til Balneario de Leana i Murcia for å bade i de varme kildene, og vi spiser medbrakt lunsj på stedet. Vi lar stress og krav bokstavelig talt renne av oss. En rolig utflukt med buss til og fra Murcia, ca 90 min bussreise i hver retning. Det er helt frivillig å delta, og utflukten inngår i prisen. Men den anbefales! Etter en dag på Leana er kroppen gjennomvarm og aldeles myk.

Villa Dorothea Retreat er et spesielt lite sted, lagt til rette for at du skal finne ro og fred. Det er ikke et hotell, og det finnes ikke så mange rom, så vi bor toog to med delt bad. Det beste er at vi har hele stedet for oss selv.

Lyden som omgir oss er mengder av fuglekvitter, en og annen bjeffende hund og kanskje av og til et eselskryt.

Kontakt Villa Dorothea Retreat

Film om Villa Dorothea Retreat

Mat

Kjøkkenet er helt vegetarisk med en fantastisk kokk som virkelig kan vegetarisk, vegansk og raw food. All mat er økologisk. Alkohol kommer ikke til å serveres og tillates heller ikke på området. Maten vil bli tilpasset for å kunne styrke kroppen under yoga og meditasjon. Har du allergier eller intoleranser, så bør dette gis beskjed om direkte til Villa Dorothea, slik at de kan bestemme om de kan møte dine behov.

Pris

13 950 NOK.
3 950 NOK beatales et par uker etter at du har meldt deg deg på, for å sikre plassen . De resterende 10 000 NOK betales senest 4 uker før kursstart. Fakturaene kommer på mail til deg. Påmeldingsavgiften tilbakebetales ikke ved avmelding. Avmeldinger senere enn 8 uker før kursstart kan bare gjøres dersom plassen kan erstattes med en annen deltaker.

Inkludert i prisen:
Alle yogatimer/undervisning
Håndbok
Lydopptak fra alle forelesninger og yogaklasser som du får på Mp3-filer.
3 vegetariske måltider per dag
Overnatting i delt dobbeltrom, to enkeltsenger.
Diplomering i 65 timer MediYoga undervisning

Ikke inkludert:
Reise til og fra Villa Dorothea Retreat

 
Ankomst Lørdag
16.00 Innsjekkingen åpner.
18.00 Informasjon
19.00 Middag
20.00 Vi ønsker velkommen, presentasjon og en liten kort kveldsmeditasjon.

Ankomst
Før kl. 16.00 ankomstdagen har vi ikke adgang til stedet fordi andre retreater pågår. Kommer du tidlig anbefaller en tur til Alicante eller den lille kystbyen Villa Joiosa, som har en kanonbra strand og en herlig strandpromenade. Fra Villa Joiosa er det 10-12 min med taxi opp til Villa Dorothea Retreat. Du tar selv en taxi fra Villa Joiosa når Villa Dorothea åpner innsjekkingen kl.16.00. Taxi koster € 15 hvis du bruker taxiselskapet vi samarbeider med. Ellers koster det € 20.

Program søndag-fredag:
06.00-08.30 Morgenyoga
08.30-10.00 Frokost
10.00-13.00 Yogaklasse/forelesninger
13.00-16.30 Lunsj med tid for bad og hvile
16.30-18.30 Yogaklasse/forelesninger
18.30-20.00 Middag
20.00-21.00 Deling og kveldsmeditasjon

Torsdag
Dagsutflukt kl. 10.00-18.00, medbrakt lunsj spises på stedet. Balneario de Leana Fortuna Spa i Murcia.

I løpet av uken vil vi ha perioder med stillhet. Noen stille måltider og til og med helt stille dager.

Avreise Lørdag
06.00-07.00 Morgenyoga for alle som vil.
07.00-08.00 Pakking
08.00-09.30 Frokost og avreise
10.00. Retreatstedet skal være tømt. 

OBS! Vi har bare tilgang til retreaten fra og til de datoene og tidene som er angitt her. Kommer du tidligere eller blir værende lengre så er du ansvarlig for din egen innkvartering utover de dagene som retreaten er booket. Dersom du ønsker overnattingsanbefalinger i nærheten, så ta kontakt med Villa Dorothea Retreat direkte.

Mer informasjon

Rom
Vi bor to og to og deler bad. Hvis det er noen spesielle du vil dele rom med, så gir du oss beskjed via e-post når du bestiller.

Mat og allergier
Hvis du har allergier eller intoleranser, skal du gi beskjed direkte til Villa Dorothea. Ikke til MediYoga. For eksempel, gluten eller laktose.

Materiale
Materialet vi skal bruke, vil bli sendt til deg noen uker før kursstart. Du som allerede har boken har nå en til å gi bort i gave, da vi ikke bytter kursmateriell. Du trenger ikke å lese alle boken før vi sees. Du tar den med hvis du vil notere i den og følge med, eller lese videre etter forelesningene som holdes i løpet av dagene. Ellers kan den ligge hjemme, og så leser du og fordyper deg når du kommer hjem. Så du velger selv om du vil ta med boken eller ikke.

Innspillinger
Alt som blir sagtog instruert, vil bli tatt opp på lyd/lydspor slik at du etter retreaten får alt som er sagt på Mp3-lydfiler som du laster ned, slik at du enkelt kan lytte til dem på telefonen eller datamaskinen.

Godt å vite og tips

– Tidssonen er den samme i Spania.

– Spania har siesta mellom ca 13.30-17.00 når butikkene stenger og kaféer og restauranter er åpne.

– Klassisk massasje tilbys på retreaten, 60 min, € 50-60. Betales kontant og estilles på stedet.

– Vandring for å se området rundt Orcheta, 2,5 timers rolig tur med rastepause. € 10 Dagen bestemmes på stedet.

– Det er ingen steder å veksle penger på retreaten, men det finnes i Villajoyosa.

– I Spania er valutaen Euro

– Yogamatter, puter, tepper og stoler finnes på stedet.

– Liker du å gå tur, ta med gode gåsko.

– Varme tøfler til å gå på kalde stengulv

– Badedrakt/bikini så klart!

– Sengetøy og håndklær finnes på stedet.

– Dusjsåpe og sjampo tar du med selv.

– Håndklær til å bruke ved bassenget og på stranden tar du med selv.

 

Vi gleder oss til en uke sammen med deg.
Ta kontakt hvis det er noe du lurer på.

Varmt velkommen

Arrangør:
Elisabeth Engqvist, MediYoga International AB, medlem i Resegarantifonden.

Sted

  • Dato: 2019-11-02

    Sted: Orcheta

    Plasser Igjen: 9

    MediYoga Team Elisabeth Engqvist
    Lærer: Elisabeth Engqvist

    elisabeth@mediyoga.com

Hjelp / Spørsmål

Vi er her for deg! Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål:

 

  Hjelp / FAQ

Medisinske Krav

Du må ha kunnskaper tilsvarende 100 timer medisin; anatomi og fysiologi. Du som er godkjent psykolog eller godkjent psykoterapeut er også kvalifisert til å søke.

Videreutdanning

En videreutdanning krever at du har fullført tidligere kurs, hvis det skal gi deg kompetansen. Vanligvis gjelder det «MediYoga-Instruktør Level 1».

Retreat

MediYoga samarbeider med Villa Dorothea Retreat. En yogaretreat er en reise som gir minner og erfaringer for livet, og som bidrar både til glede og personlig utvikling.

Med medisinske krav

Uten medisinske krav

Lost Connection