MediYoga Søvn
Videregående kurs for MediYogainstruktører og MediYogaterapeuter.
Å sove godt er himmelrike, men for mange en ønskedrøm!
Dette er en fordypning for deg som vil vite mer om søvn og søvnvansker og hvilke verktøy har MediYoga for å møte mennesker med utfordringer i forhold til søvn.
En av de vanligste helseplagene knyttet til stress, er søvnvansker. Søvnvansker blir mer og mer vanlig i samfunnet. Særlig blant unge øker andelen som har vansker med å sove godt.
Behovet for verktøy er derfor stort i befolkningen. Flere internasjonale studier viser at yoga kan hjelpe oss med å sove bedre. Yogaøvelsene balanserer blant annet nerve- og hormonsystemet, reduserer fysiske spenninger, påvirker din mentale og følelsesmessige tilstand og øker bevisstheten for hva som er bra for deg. Du lærer to yogaprogram og fire meditasjoner som er spesielt effektive i forhold til søvnvansker. Du lærer også mantraer, pusteteknikker, enkeltøvelser, og får andre råd som bidrar til bedre søvn. Du får utdypende kunnskap om hvordan MediYoga generelt virker i forhold til søvn. Vi bytter på praksis, teori, erfaringsdeling og refleksjon.
Mål for kurset
Målet med utdanningen er at du skal forstå søvnvansker fra et medisinsk og yogisk perspektiv og at du skal kunne MediYoga som verktøy spesielt for mennesker med disse utfordringene.
Kursets omfang
Opplegg 1-dag:
- Yogaprogram 1 med meditasjon
- Søvn og søvnvansker
- Erfaringsdeling og refleksjon
- Enkeltøvelser, tips og råd
- Yogaprogram 2 med meditasjon
- Enkeltøvelse med meditasjon x2
Praktisk info
Pris:
1 950 NOK, inkl. kursmateriell
Kursavgiften må være betalt før kursstart. Faktura sendes.
Påmeldingen er bindende. Det innebærer at med mindre vi har en annen deltaker som kan ta din plass, er du forpliktet til å betale.
Hvem kan søke?
Diplomert MediYogainstruktører
Kursmateriell:
- Håndbok
- MediYoga Play 4 mån. Verdi 356 NOK. Streaming av alle yogaprogram
- Innspilte filmer av kursdagene som legges ut på nettsiden
- Diplom (krever godkjent tilstedeværelse)
Diplomering:
Etter gjennomført kurs tildeles et diplom fra MediYoga International. For å bli diplomert må du ha vært fullt tilstede på begge kursdagene, samt praktisert tilsendte dybdeavspenning før kurset. Det innebærer blant annet å komme tidsnok og bli til kursdagene er ferdig. Det er ingen skriftlig eksamen på dette kurset.
