MediYoga Sov Godt
Videregående kurs for diplomerte MediYogainstruktører og MediYogaterapeuter.
Søvn! Hvorfor sover vi? MediYoga til støtte for bedre søvn.
Dette er et videregående kurs for deg som ønsker å lære mer om søvn,både fra et fysiologisk og yogisk perspektiv.
Mål for kurset
Mål med kurset er at du skal få en innsikt i hva som skjer i kropp og sinn når vi sover. Det er kommet mye ny kunnskap basert på forskning de siste 3-5 årene. I dette kurset vil du få et innblikk i både ny og eldre kunnskap, både fra et fysiologisk og yogisk perspektiv. Hvorfor sover vi? Hva skjer hvis vi sover for lite? Hva er nok søvn? Kan yoga hjelpe/støtte personer med søvnutfordringer?
Kursets omfang
Vi kommer til å gå igjennom:
- Hvorfor sover vi
- Hva skjer i kropp og sinn hvis vi ikke sover
- Hva er nok søvn
- Hjernen- hva holder den på med når vi sover?
- Døgnrytme, søvnens stadier og søvnsykluser
- Melatonin
- Sovemedisin- fordeler og ulemper
- Yogisk perspektiv på søvn
- Chakrasystemet
- Yogaøvelser og teori slik at du selv kan kjenne og erfare effekt
- Ayurvediske teorier og tips til å balansere doshaene som er i ubalanse ved søvnforstyrrelser
- Erfaringsbaserte Tips til bedre søvn og god søvnhygiene
- 3 forskjellige program for søvn
- Meditasjoner
- Pusteteknikker
- Mudras
Praktisk info
Pris:
3 950 NOK inkl. kursmateriell
Kursavgiften må være betalt før kursstart. Faktura sendes på mail.
Påmeldingen er bindende. Det innebærer at med mindre vi har en annen deltaker som kan ta din plass, er du forpliktet til å betale
Hvem kan søke?
Diplomert MediYogainstruktører
Kursmateriell:
- Håndbok
- MediYoga Play 4 mån. Verdi 356 NOK. Streaming av alle yogaprogram
- Innspilte filmer av kursdagene som legges ut på nettsiden
- Diplom (krever godkjent tilstedeværelse)
Diplomering:
Etter gjennomført kurs tildeles et diplom fra MediYoga International. For å bli diplomert må du ha vært fullt tilstede på begge kursdagene, samt praktisert tilsendte dybdeavspenning før kurset. Det innebærer blant annet å komme tidsnok og bli til kursdagene er ferdig. Det er ingen skriftlig eksamen på dette kurset.
