Videregående kurs for diplomerte MediYogainstruktører og MediYogaterapeuter.

Søvn! Hvorfor sover vi? MediYoga til støtte for bedre søvn.

Dette er et videregående kurs for deg som ønsker å lære mer om søvn,både fra et fysiologisk og yogisk perspektiv.

Lær deg sove og lær andre

Mål med kurset er at du skal få en innsikt i hva som skjer i kropp og sinn når vi sover. Det er kommet mye ny kunnskap basert på forskning de siste 3-5 årene. I dette kurset vil du få et innblikk i både ny og eldre kunnskap, både fra et fysiologisk og yogisk perspektiv. Hvorfor sover vi? Hva skjer hvis vi sover for lite? Hva er nok søvn? Kan yoga hjelpe/støtte personer med søvnutfordringer?

Kursets omfang

Du lær deg:

• Hvorfor sover vi?
• Hva skjer i kropp og sinn hvis vi ikke sover?
• Hva er nok søvn?
• Hjernen- hva holder den på med når vi sover?
• Døgnrytme, søvnens stadier og søvnsykluser
• Melatonin
• Sovemedisin- fordeler og ulemper
• Yogisk perspektiv på søvn
• Søvn i chakrasystemet
• Yogaøvelser og teori slik at du selv kan kjenne og erfare effekt
• Erfaringsbaserte tips til bedre søvn og god søvnhygiene
• 3 forskjellige yogaprogram for søvn
• Meditasjoner
• Pusteteknikker

Praktisk info

Pris:

3 950 NOK inkl. kursmateriell

Kursavgiften må være betalt før kursstart. Faktura sendes på mail.

Påmeldingen er bindende. Det innebærer at med mindre vi har en annen deltaker som kan ta din plass, er du forpliktet til å betale

Hvem kan søke?

Diplomert MediYogainstruktører

Kursmateriell:

• Håndbok «Sov godt» av Marianne Feydt og Frida Storholt
• MediYoga Play 4 mån. Verdi 356 NOK. Streaming av alle yogaprogram
• Diplom (krever godkjent tilstedeværelse)

Diplomering:

Etter gjennomført kurs tildeles et diplom fra MediYoga International. For å bli diplomert må du ha vært fullt tilstede på begge kursdagene. Det innebærer blant annet å komme tidsnok og bli til kursdagene er ferdig. Det er ingen skriftlig eksamen på dette kurset.