“Hvis alle 8-åringer her på jorden lærte seg meditasjon, ville all vold i verden bli utslettet på en generasjon.” – Dalai Lama

MediYoga Kidz – et kurs for voksne om yoga for barn i alle aldre.

Disse fantastiske urgamle verktøyene som har vist seg å fungere så bra for alle, uansett alder, i en stressende hverdag.

Dette er en spennende og lærerik dag for:

• deg som jobber i barnehage, SFO og skole, eller er i kontakt med barn på annen måte, f.eks. som helsesøster, assistent, miljøterapeut eller trener gjennom idretten m.m.
• deg som er yogalærer og ønsker å føle deg trygg med å ha yoga for barn
• andre voksne som ønsker å kunne ha yoga for barn (f eks med egne barn eller barnebarn)

Forskning viser at yoga har mange fordeler for barna våre:

1. Studie om yoga og barn

Etter bare én kursdag har du øvelser og masser av tips for yoga med barn og ungdom mellom 2 og 17 år.

Her får du svar på spørsmål som:

– Hvordan kan en 5-åring slappe av og ligge stille i flere minutter? Og dessuten synes at det er herlig!

– Hvordan kan en 12-åring klare å holde konsentrasjonen gjennom skoledagen?

Dette er en dag der du får konkrete verktøy, råd, tips, fakta og yogaøvelser for å kunne bruke yoga som et redskap f.eks. i barnehagen eller i skolens hverdag. Yoga som styrker barns konsentrasjon, glede og selvfølelse.

Tre rolige åndedrag kan endre en situasjon, ja, hele dagen for både barn og voksne!

Vi går gjennom:

• Hva er stress, hvorfor oppstår det, og hvordan påvirker det barna?
• Hvordan kan vi voksne hjelpe barna å finne indre ro?
• Hvordan fungerer yoga og hva er det som skjer i kroppen?
• Yoga og avslapping for barn i forskjellige aldersgrupper, 2-5 år, 5-11 år, 12-17 år
• Enkeltøvelser og hele yogaprogram som senker stressnivået
• Øvelser, tips og meditasjoner tilpasset de tre ulike aldersgruppene
• Hvorfor meditere og hvordan kan det hjelpe barna å finne indre ro?
• Yoga på stol i klasserommet
• Pusteøvelser, hvorfor og hvordan?
• Tips og ideer til hvordan yoga kan brukes midt i hverdagen

Du lærer om hvordan Mediyoga Kidz kan fungere som stressmestringsverktøy i barnehage, skole og i klasserommet. Du opplever pusteøvelser som hjelper med å redusere stress og du får flere eksempler på ledede hviler/ avspenninger for de ulike aldersgruppene

I håndboken, som du kan studere i ro og mak når du kommer hjem, beskrives både teori og praktiske øvelser gjennom tekst og illustrasjoner.

Pris:

2 250 NOK inkl. kursmatriell.