Anbefalinger

MediYoga-instruktør

 

I november 2013 fikk jeg intense smerter i venstre fot, helt fra skinken, gjennom låret og både foran og bak på leggen. Jeg fikk time hos manuell terapeut som bestilte MR undersøkelse. Denne viste prolaps mellom L5 og S1. Jeg kunne ikke stå på venstre fot, den var ikke sterk nok til å holde meg oppe. Smertene var grusomme og pga. annen medisin kunne jeg ikke ta smertestillende som virket. Vidundermedisinen ble medisinsk yoga. For hver gang jeg skulle bevege meg, tok jeg først en dyp innpust. For en forskjell, plutselig ble det mulig å kontrollere smertene. Hver morgen startet jeg med pakke 3. Det tok meg over en halv time å komme ut av sengen og bort på stolen, men tiden spilte ingen rolle. Jeg var i gang med å ta kontrollen over eget liv. Så rutinen de neste ukene ble startpakke 3 om morgenen, masse hvile, tur i skogen, og ryggpasset til Gøran Boll om kvelden. Alt dette i veldig små og rolige bevegelser. Manuellterapeuten min sendte rekvisisjon til sykehuset for en vurdering av om jeg skulle opereres. Hun var redd for at jeg skulle skade nervene i området. Jeg fikk time hos spesialist den 14. januar 2014. Den timen bestemte jeg meg for å ta selv om jeg ikke trodde at operasjon var nødvendig. Jeg har vært hos manuellterapeuten en gang i uken for kontroll, men hun trengte ikke behandle meg fordi jeg gjorde så flott fremgang på egenhånd. Hun lurte på hva jeg gjorde og jeg viste henne øvelsene. Veldig bra, fortsett med det var hennes beskjed.

 

Fremgangen var stor, jeg kunne stå på venstre fot. Ingen smerter når jeg skulle ut av sengen, litt stiv i kroppen, men det skyldte jeg på alderen. Yogaen ble utført på gulvet i ekte yogastilling.

 

Så kom 14 januar og jeg reiste til sykehuset og traff en overlege og ryggspesialist. Han var en eldre mann med lang erfaring og trengte bare ta en rask kikk på meg for å fortelle at jeg var nesten helt frisk igjen. Det var ikke aktuelt med operasjon. Han lurte på hva jeg hadde gjort for å bli så frisk på så kort tid. Jeg fortalte at jeg gjorde medisinsk yoga morgen og kveld og hadde en liten gåtur i terrenget midt på dagen. Pluss masse hvile. Han visste ikke hva mediyoga var og dermed endte det opp med at jeg viste han hele startpakke 3. Det var kjempegøy og han var meget interessert. Nakkerullingen gjorde han sammen med meg. De 3 forskjellige ryggfleksene likte han meget godt. Han lurte på hvordan jeg har klarte dette med store smerter og jeg viste bevegelsene på stol sammen med dyp inn- og utpust og fortalte hvor viktig det var å lytte til kroppen slik at det ikke gjorde vondt. Vi pratet og gjorde øvelser i over 30 minutter. Denne legetimen kommer jeg aldri til å glemme. Han avsluttet konsultasjonen med at jeg hadde fått et verktøy som både forebygger og lindrer/reparerer og at jeg måtte bare fortsette med dette.

 

Takk Elisabeth, for støtten og de gode rådene. Takk for at vi hadde en hel dag med yoga på stol da jeg gikk på instruktørkurs hos deg. Stolen ble min beste venn og hjalp meg til å komme ut av et smertehelvete.

 

Takk for mediyoga, for et fantastisk verktøy for kropp og sjel. Meditasjonene tok vare på meg, renset og viste meg hvem jeg er. Jeg er ikke fortiden lenger, den er bare historien min. Jeg er nå og fremtiden. Endelig fred. Frem kom en veldig flott dame med et stort, stort bankende varmt hjerte. Jeg er veldig stolt av meg selv. En melodi som heter “I am” hjalp meg på veien og den blir spilt hver gang jeg trenger påfyll.

 

Vigdis Kalland, 15. januar 2014

 

divider-long

 

“Tusen takk for en flott reise i min egen kropp. Det har vært utfordrende og veldig lærerikt – for meg blir det skår 10.

For meg har opplæringen vært en prosess hvor jeg startet med litt skepsis i forhold til om mediyoga ville være rett for meg. Med tanke på om jeg ville kunne instruere andre dersom jeg selv ikke ble fortrolig med mediyoga. Så jeg strevde litt i starten, men opplever mediyoga som et fantastisk verktøy å kunne dele med andre. Har vel pratet så mye om det i det siste, at lederen min til slutt sa at jeg vet at du er opptatt av mediyoga. Jeg har også tenkt mye på hvordan jeg kan bruke øvelsene i forhold til en difrensert brukergruppe med psykiske helseplager. Har hatt stor nytte av å prøve øvelsene ut på personalgruppen, slik at jeg nå, helt på slutten har hatt gruppe med brukere med veldig gode tilbakemeldinger.

Det har vært veldig nyttig og nødvendig å kunne praktisere mediyoga selv mellom hver kursdag.

Veldig fornøyd med alt matriell, informasjon og mail. Har lastet ned filmene etterhvert, og tenker at det kan være nyttig å bruke de nå i ettertid.”

Kari, Psykisk Helsetjeneste

 

divider-long

 

“Jeg har nettopp avsluttet instruktørkurset. Det var godt opplæringsmateriell til kurset. Og det har vært et givende kurs for meg som menneske. Jeg har lært en hel del om meg selv og om hvordan andre opplever yoga og om andre relevante emner som har vært diskutert ved at vi deler erfaringer, såkalt deling. Jeg har et godt grunnlag for selv å instruere yoga i fortsettelsen, hvilket jeg kommer til å gjøre! På en skala mellom 1-10 gir jeg faktisk dette kurset 10 poeng. Til sammenligning har jeg gått en del kurs på forskjellige nivåer, på videregående, høyskole og universitet, men når jeg kom hjem og snakket med mine nærmeste, føler jeg at dette kurset er det jeg er mest fornøyd med og stolt over!”

Anneli Nordkvist, sykepleier

 

 divider-long

 

“Jeg er veldig fornøyd med dette kurset. Jeg har startet et nytt forskningsprosjekt med medisinsk yoga for hjerteinfarktpasienter på arbeidsplassen min sammen med min MediYoga-lærer, og kommer til å starte flere studier fremover med yoga for hjertet.”

Maria, sykepleier, hjerteintensiven

 

divider-long

 

“Jeg har gjennomført MediYogas instruktørkurs og helhetsinntrykket er godt. Kurset har vært utrolig anvendelig for meg personlig. Det åpnet virkelig øynene for yogaen for min del, på en helt annen måte enn tidligere. I mitt yrke har jeg også bruk for yogaen og håper på å få i gang en gruppe snart. Karakteren fra meg, på en skala fra 0-10, blir 10 poeng, toppkarakter!”

Beate Hyttinen Lindgren, Kurator

 

divider-long

 

“MediYoga føles som at det er “min yoga”. Jeg håper at jeg kan bidra til å spre budskapet videre. Kurset har vært en god start på min personlige utvikling og et godt verktøy å bruke sammen med mine klienter. På en skala fra 0-10 gir jeg dette kurset 8 poeng.”

Holger Seidel, lege, barne- og ungdomsmedisin

 

divider-long

 

“Jeg har nylig gjennomgått instruktørkurset i MediYoga på arbeidsplassen min og har følgende synspunkter: Kurset har hatt et gjennomgående godt opplegg med grundig gjennomgang av øvelser samt oppfølging og mulighet til å stille spørsmål. Et fint innslag var også muligheten til å trene på hverandre under kurset, hvilket har vært positivt. Kursmaterialet har hatt et godt pedagogisk opplegg og har vært lett å tilegne seg. Anvendeligheten for meg selv og anvendeligheten i forhold til pasientene er to forskjellige deler. For min egen del har jeg kunnet finne en ro som jeg ikke har opplevd tidligere, og i tillegg skjer det en sakte bearbeiding av tidligere opplevelser og traumer. Å søke sitt sanne JEG!!! Under kursets gang har det vært mye stress på jobben, og her har yogaen hjulpet meg enormt mye. Jeg er overbevist om at hvis jeg ikke hadde hatt yogaen i denne perioden, hadde jeg vært sykemeldt i dag. Når det gjelder anvendeligheten opp mot mine pasienter har jeg allerede sett hva det kan innebære for dem når de bruker yogaen regelmessig. Mindre stress og bedre håndtering av sin situasjon som helhet. Karakter på en skala fra 0-10 kan ikke bli noe annet enn 10. Takk enda en gang for et godt kurs!!”

Håkan Eriksson, Kurator: Thorax, Urologi, Kirurgi, Neuro samt øre, nese-hals

 

divider-long

 

“Jeg synes at kurset i sin helhet er meget bra. Dette er et fremgangsrikt konsept for hvordan yogaen skal få aksept i vårt trangsynte, medisinsk innrettede helsevesen. “Alle” snakker om evidens i helsevesenet i dag, å jobbe evidensbasert er et skikkelig “moteord”. Det er helt topp at det kontinuerlig pågår studier om MediYoga – og faktisk med gode resultater! Innholdet i kurset oppleves som konsekvent. Bra materiale. Takk! Jeg gir dette kurset 8 poeng av 10 mulige.”

Lena Öberg, barnepleier

 

divider-long

 

“Jeg opplever at kurset i Medicinsk Yoga har gitt så mye, dels ved at jeg føler meg tryggere i det å lære bort og dels ved at jeg har lært meg så utrolig mye selv som gjør at jeg er mer selvsikker, mer nærværende, har lettere for å sette grenser og er mer nysgjerrig på å lære mer. For et oppsving det har vært i mine yogaklasser innen primærhelsetjenesten. Det er mange småpartier som virkelig har fått hjelp. De mestrer sin egen angst bedre, føler seg gladere i seg selv, mer tilfreds med seg selv, til tross for at smerten fremdeles er der, og de har fått verktøy til selv å håndtere sitt smertenivå og roe ned osv. Takk for et fantastisk kurs som har vekket både hode og hjerte, og har ført til at jeg gjør mer yoga i hverdagen. Det får selvfølgelig 10 stjerner!”

Camilla Tell, fysioterapeut

 

divider-long

 

“Takk for et givende og herlig kurs. Jeg var allerede “yogafrelst” og hadde en rutine på å gjøre yoga hver dag. Men jeg synes at kurset har fordypet min følelse og økt bevisstheten! Videre er det som vi vet mer kraftfullt å gjøre yoga sammen og gi hverandre del i erfaringer på forskjellige måter. Materialet har vært godt og tilstrekkelig for en slik grunnopplæring. Jeg gir kurset en klar 10’er, skulle bare mangle.”

Katrin Gustavsson, psykiatrisk sykepleier

 

divider-long

 

“Her kommer min feedback for instruktørkurset. Kurset er godt og interessant. Kursmaterialet er meget bra. Pedagogisk og enkelt. Det var fint å blande med egen praksis, så fikk vi erfaring for at metoden fungerer.

For øvrig er jeg meget, meget fornøyd. Jeg føler at jeg har og kommer til å få stor nytte og glede av kurset, både for egen og andres del. Øvelsene er genialt enkle, men nyttige for kropp og sjel. På en skala mellom 1-10 gir jeg kurset 9. Jeg ser på diplomet mitt med stolthet, klar for å fortsette jobben med både meg selv og med andre.”

Ulrika Knutsson, fysioterapeut

 

divider-long

 

“Kurset i MediYoga har gitt meg utrolig mye. Opplegget var meget bra! Helt topp at det ble heldager. For egen del gjør jeg helst yoga hver dag, og minst 5-6 dager/uke. I bedriften der jeg jobber hadde jeg to grupper i uken hele våren. Nå i høst kjører jeg også to grupper med 7-9 ansatte i hver gruppe, og det blir virkelig satt pris på!”

Elin, bedriftssykepleier

 

divider-long

 

Print