MediYoga – Sterk, vakker og fri – Spania

Villa-Dorothea1
Villa-Dorothea2
Villa-Dorothea3
Villa-Dorothea4
Villa-Dorothea5

Myk MediYoga, gong og sol.

Uke 24 2018
9/6-16/6

Villa Dorothea Retreat, Spania

En kjærlighetsgave til deg selv.

Kvinnekraft og selvheling.

Yogalærer: Solveig M. Myhrvold

PÅMEDLING

For gudinner i alle aldre og fasonger

Passer for kvinner som aldri har gjort yoga før og for deg som er proff på yoga.

Det er også for deg som er yogainstruktør som vil ta vare på deg selv, ønsker inspirasjon, nye program, øvelser og meditasjoner.

Du får yogiske verktøy som gjør at du kan finne din indre gudinne, den du er ment å være.

Kvinners energi har en overvekt av flyt, mens menn har en overvekt av stabilitet. Vi har begge deler og kvinner trenger stabilitet for å kunne leve et liv i flyt, glede og kraft.

Kvinner trenger hvile for å ta vare på den flytende energi.

Det er ofte når du trenger det mest at det er vanskeligst å finne tid til og å lande i hvile.

Myk bevisst MediYoga, meditasjon og gong (avspenning via lyd) bidrar til at du opplever en hvile som du har savnet. Lydvibrasjonene fra gongen er det ultimate antistressverktøy.

Du får oppleve hva daglig yogapraksis gjør med din kropp, dine følelser, tanker, ditt sinn og din energi.  Hver dag har vi tre yogaøkter der vi veksler mellom med praksis og teori.

Hovedvekten er på din egen opplevelse og det å lytte innover.

Det er selvsagt også tid til å nyte solen, stedet vi bor på og naturen i nærområdet. Her er du i direkte kontakt med alle elementene: jord, den vakre naturen, luft, vinden i trærne, vann, vann og ild, den livgivende solen.

Å gjøre yoga i gruppe har større virkning enn å gjøre det for deg selv.

Vi støtter hverandre i prosessen som yogaen og gongen setter i gang.

Vi er alle medskapere i hverandres yogareise.

Du får tips og råd om veien videre når du kommer hjem.

Du blir trygt tatt vare på av yogalærer Solveig M. Myhrvold, av vår norske vert og resten av staben på stedet.

Vi sørger også for at du har alt du trenger under oppholdet.

PÅMEDLING

Innhold:
• 3 daglige yogaøkter med myk yoga og gong
• gongavspenning, du hviler i magiske lydvibrasjoner der du kan gi slipp på spenninger
• teori med vekt på kvinners energisystem
• vegetarmat, du får oppleve din kropp på «superfuel»
• du bor trygt på det fantastiske Villa Dorothea Retreat i Orcheta, Spania, med norsk vertskap
• vandreturer

 

Når:
Søndag 9 juni til Søndag 16 juni

 

Kursavgift:

12 950,- NOK

Det er bindende påmelding.
Du betaler 2 950 NOK som påmeldingsavgift innen et par uker etter påmelding for å sikre din plass.
Påmeldingsavgiften betales ikke tilbake hvis du trekker deg fra reisen.
Det resterende beløpet, 10 000 NOK, betales senest seks uker for kursstart.

Fakturaer kommer til deg på epost.

 

Alt dette er inkludert:

  • all undervisning
    • lån av ullyogamatte, yogapute og pledd på stedet
    • hefte med yogaprogram, øvelser og meditasjoner og teori
    • gongavspenninger
    • overnatting i dobbeltrom, for et tillegg på kr 2000,- finnes det mulighet for enkeltrom (begrenset antall)
    • fullpensjon med vegetarmat, det serveres ikke alkohol
    • drikkevann alltid tilgjengelig
    • saltvannsbasseng
    • lån av sykler og elsykler

Reise (ikke inkludert)

Ryan Air og Norwegian flyr til Alicante fra Torp.
SAS flyr fra Oslo Gardermoen til Alicante. København kan også være et alternativt sted å reise fra.

Reise til og fra Villa Dorothea Retreat. Det går daglige flygninger til Alicante Flyplass som ligger 40 minutter med bil fra Villa Dorothea.
Villa Dorothea Retreat er behjelpelig med å bestille transfer tur/retur flyplassen.

VILLA DOROTHEA RETREAT, Spania
Vi skal være på Villa Dorothea Retreat, et herlig, eksklusivt sted som er en slottslignende oase med saltvannsbasseng og med egne småsteder på området hvor du kan være for deg selv. Et lite retreatslott helt enkelt.

Men… det er et lite eksklusivt sted så vi har hele stedet for oss selv. Et slikt lite sted har ikke så mange rom, derfor bor vi sammen to og to. I stedet er det mange steder å gå for deg selv og finne din egen lille plass.

Det tar 10-15 minutter ned til havet, og vi kommer til å ha strandtransport minst annenhver dag hvis været tillater det. Rundt om kring finnes det mange flotte omgivelser å vandre i med forskjellige vanskelighetsgrad.

Den første uken i oktober er det ca 15 grader på nettene og 20-25 grader på dagene.
26-28 grader i Middelhavet og i bassenget.

MAT
Kjøkkenet er helt vegetarisk og ingen alkohol blir servert.

PÅMEDLING

Lørdag 9. juni
ANKOMST
16.00 Innsjekkingen åpner.
Før kl. 16.00 har vi ikke adgang til stedet fordi andre retreater pågår. Kommer du tidlig, kan du ta taxi/bus fra flyplassen til den lille kystbyen Villa Joiosa, som har en kanonbra strand og en herlig strandpromenade. Kjempekoselig for bading, mat og shopping. Her finnes også et hotell rett ved stranden, som vi samarbeider med dersom du ønsker å komme en eller flere dager tidligere eller bli lenger etterpå. Du kan få tips om hotell via Villa Dorothea Retreat. Fra Villa Joiosa er det 10-12 min med taxi opp til Villa Dorothea Retreat. Du tar selv en taxi fra Villa Joiosa når Villa Dorothea åpner innsjekkingen. Taxi koster € 15 hvis du bruker taxiselskapet vi samarbeider med. Ellers koster det € 20.

Program:
Lørdag 9. juni
Ankomst, bad og hvile.
16.00 Yogaklasse, hei og velkommen
18.00 Middag
20.00 – 21.00 Deling og kveldsmeditasjon

Søndag 10. juni – fredag 15. juni
07.30-09.00 Morgenyoga
09.00-11.30 Frokost og hvile
11.30-13.30 Yoga og teori med gongavspenning
13.30-19.00 Lunsjpause med tid til bading og hvile
19.00-20.00 Middag og hvile
20.00-21.00 Deling og kveldsmeditasjon

Lørdag 16. juni
07.00-08.00 Kort morgenyoga. Farvel!
08.00-09.00 Frokost, pakking og avreise.
10.00 Yogareisen er slutt.

PÅMEDLING

Godt å vite og tips:
Det er samme tidssone i Spania som i Norge.
• Det finnes ikke noe sted å veksle penger ved Villa Dorothea.
• I Spania er valutaen Euro
• Yogamatte, puter, tepper og krakker finnes.
• Ta med sko som er gode å gå tur i.
• Varm genser, kanskje også langt undertøy. Det kan være kjølige morgener og netter.
• Badetøfler
• Solkrem! Eventuelt en solhatt.
• Badedrakt/bikini selvfølgelig!

Vi ses på under solen til en uke i gledens tegn!

Arrangør er Solveig M. Myhrvold, Medisinsk Yoga Innlandet.

Arrangør er medlem i Reisegarantifondet.

 

PÅMEDLING

 

Print