MediYoga og vandringer i Spania

BEVEGELSE OG RO

–  MEDIYOGA OG VANDRINGER I SPANIA

En uke i nydelige omgivelser

9. – 16. September 2017

Vi gir deg en deilig uke med MediYoga morgen og kveld.

 

Historiske vandringer, vegetarmat, grønne juicer og en times massasje av vår svenske massør.

 

Vi bor på det vakre og eksklusive retreat stedet Villa Dorothea som ligger ca. 40 minutter med bil fra Alicante, nærmere bestemt Bella Orcheta.

 

Du blir hentet på flyplassen, kjørt til villaen, servert lekker mat hele uken, og undervist i nydelig og behagelig yoga. Du blir tatt godt vare på når vi vandrer, og tempo er etter hvor mye du klarer. Alt skjer på dine premisser og ut hva det dine forutsetninger så her er det trygt for alle å være med.

 

Du får en times massasje etter avtale med massør i løpet av uken og det er både sykler og el-sykler til låns.

 

Bassenget som du kan kose deg i når du vil er fylt med saltvann, eller hvis du heller har lyst på et bad i Middelhavet kjører vil deg til stranden.

 

September er en deilig måned med god temperatur og en av dagene bader vi i fossen Rio Algar i forbindelse med en kort vandring i byen Guadalest.

 

Programmet for uken (med forbehold om små endringer):

 

Dag 1.

Lørdag 9. september:

Ankomst etter kl. 16.00 (du hentes på flyplassen tilpasset ditt fly)

Lett middag på kvelden med informasjon om uken

 

Dag 2.

Søndag 10. september:

07.00 -08.30 yoga/mediasjon

08.30 -09.30 frokost

10.30- 13.30 historisk vandring i nærområdet med guide

14.00 lunsj

17.00-18.00 yoga/meditasjon

19.00-20.00 middag

 

Dag 3

Mandag 11. september

07.00- 08.30 yoga/meditasjon

08.30- 09.30 frokost

10.30 – 14.00 strand, sykling, massasje eller bare ved bassenget

14.00 lunsj

17.00- 18.00 yoga/meditasjon

19.00- 20.00 middag

 

Dag 4

Tirsdag 12. september

07.00- 08.30 yoga/meditasjon

08.30- 09.30 frokost

10.00- 17.00 marked og lunsj i Altea

17.00- 18.00 yoga/meditasjon

19.00- 20.00 middag

 

Dag 5

Onsdag 13. september

07.00 – 08.30 yoga/meditasjon

08.30 – 09.30 frokost

10.00 – 15.00 vandring med lunsj (Sella)

17.00 – 18.00 yoga/meditasjon

19.00 – 20.00 middag

 

Dag 6

Torsdag 14. september

07.00 – 08.30 yoga/meditasjon

08.30 – 09.30 frokost

10.30 – 15.00 Vi kjører til den historiske byen Guadalest og vandrer i byen.
Vi bader i fossen Rio Algar på vei ned.

Lunsj tar vi med så vi lager matpakker ved frokost.

17.00 – 18.00 yoga/meditasjon

19.00 – 20.00 middag

 

Dag 7

Fredag 15. september

07.00 – 08.30 yoga/meditasjon

08.30 – 09.30 frokost

09.30 – 14.00 strand, massasje, basseng

14.00 – 15.00 lunsj

17.00 – 18.00 yoga/meditasjon

19.00 – 20.00 middag

 

Dag 8

Lørdag 16. september

10.00 avreise

 

Hva er inkludert:

– all undervisning og guiding

– alle måltider

– transfer t/r flyplassen ankomst og avreisedag

– overnatting i dobbeltrom (kr 1500,- enerom)

 

Litt ekstra som vi kan tilby:

– gratis vann hele døgnet

– gratis frukt hele dagen

– treningsrom med apparater

– liten butikk du kan kjøpe yogatøy

– sykler og el-sykler til utlån

 

Hva er ikke inkludert:
Flyreise

 

Det er lurt å bestille flyreise tidlig.

Både Norwegian, SAS og Ryanair har gode priser til Alicante.

 

Litt info:
September er en varm måned og du behøver kun tenke på behagelige klær, gode sko, badetøy, solkrem, liten ryggsekk og en god bok (huset har et lite bokutvalg på norsk til utlån).

 

Kursledere:

Veetamo Kari Lyngmo

Veetamo utdanner nye MediYoga lærere og terapeuter både i Norge og Danmark, og hun holder mange ulike retreats.

Hun er med i Team MediYoga Norge og er ansvarlig for MediYoga i Danmark.

Veetamo har 25 års erfaring med Yoga og Meditasjon og er utdannet i flere forskjellige yoga, meditasjons og terapiformer. Hun er også psykiatrisk sykepleier gongmester og gong entusiast.

Veetamo eier og driver Bevegelse og Ro AS.

 

Liv Freya Grette

Liv Freya er yogalærer og terapeut og er utdannet psykiatrisk sykepleier.

Hun er eier av Yoga Vital as på Nøtterøy og Villa Dorothea Retreat i Spania.

Hun eier og driver også Mediyogabutikk Norge.

Liv Freya har drevet med yoga i 25 år og undervist siden 2011.

Hun bor på Nøtterøy.

 

Skulle du ha noen spørsmål kan disse rettes direkte til: Klikk her for å sende e-post

 

Kontakt oss for mer info se www.villadorothea.no

 

Påmelding

http://bok.mediyoga.com/no/?bookcourse&kursid=297

 

Arrangør:

Veetamo Kari Lyngmo, Bevegelse og Ro

Liv Freya Grette, Yogivital

Print