Hjertets sang

Retreat Spania 30. Juni – 7. Juli 2018



Villa-Dorothea1
Villa-Dorothea2
Villa-Dorothea3
Villa-Dorothea4Villa-Dorothea5

Når vi lytter til hjertet vårt lytter vi til hvem vi egentlig er.

I hverdagen styres vi mye av tankene og det er derfor det oppstår stress og ubalanser. Denne uka handler om å lytte litt mindre til hodet og mer til. Vi tar med det beste fra MediYoga og ”Få det sagt”. Du får øvelser og verktøy som er enkle og virkningsfulle, og når du først har lært dem så kan du bruke det resten av livet. Du lærer rett og slett noe du kan ta med deg hjem og bruke i hverdagen.

Utsiden blir aldri bedre enn innsiden og hverdagen er full av aktivitet og prestasjonskrav. Å komme seg bort og få tid til seg selv er mange ganger nødvendig for å finne tilbake til det som nærer deg og ikke det som tærer deg.
Finne tilbake til DEG, ditt hjerte, ditt sanne jeg, det som gir deg glede og livsgnist.

Lærere: Paro N. Lyngmo & Veetamo Kari Lyngmo

 

 

Du får ulike øvelser som hjelper deg å lade batteriene, skaper rom for refleksjoner ogpotensielt gir en varig endring. Vi har blant annet med:

  • MediYoga
  • Meditasjon
  • Pust
  • Stemme
  • Lyd og vibrasjon
  • Tid til refleksjoner
  • Sol og bad
  • Fantastisk mat

Under ei slik uke vil du kunne knytte varige vennskapsbånd. Her kan du komme som du er og når vi møter hverandre i et likeverdig og prestasjonsfritt miljø, blir vi kjent på et dypere plan.

Denne uka for du:

  • Kropp og stemme i harmoni og balanse
  • Bli bedre kjent med deg selv
  • Lære teknikker for å være rolig når det stormer

 

 

VILLA DOROTHEA RETREAT, Spania
Vi skal være på Villa Dorothea Retreat, et herlig, eksklusivt sted som er en slottslignende oase med saltvannsbasseng og med egne småsteder på området hvor du kan være for deg selv. Et lite retreatslott helt enkelt.

Men… det er et lite eksklusivt sted så vi har hele stedet for oss selv. Et slikt lite sted har ikke så mange rom, derfor bor vi sammen to og to. I stedet er det mange steder å gå for deg selv og finne din egen lille plass.

Det tar 10-15 minutter ned til havet, og vi kommer til å ha strandtransport minst annenhver dag hvis været tillater det. Rundt om kring finnes det mange flotte omgivelser å vandre i med forskjellige vanskelighetsgrad.

Den første uken i oktober er det ca 15 grader på nettene og 20-25 grader på dagene.
26-28 grader i Middelhavet og i bassenget.

 

MAT:

Kjøkkenet serverer nydelig vegetarisk mat!
Vår kokk kommer spesielt fra Barcelona for å lage eksklusiv mat til oss.
Er du ikke vant til vegetarmat kan vi nesten garantere at du blir positivt overrasket. Vi tror du  og din kropp vil elske det.
Det er ikke alkoholservering på Villa Dorothea

Pris:
12950 NOK

Inngår i prisen:

    • All undervisning
    • 3 vegetariske måltider per dag
    • Losji i delt dobbeltrom med to enkeltsenger
  • Te og frukt gjennom dagene

Inngår IKKE i prisen:
Reise til og fra Alicante, Spania

Frakt til og fra flyplass:
(vi er behjelpelig med å bestille taxi/buss og samler flest mulig slik at vi betaler så lite som mulig)

 

Timeplan (med forbehold om endringer):

07.00 – 08.30 Yoga
08.30 – 10.00 Frokost
10.00 – 12.30 Teori
12.30 – 13.30 Lunsj
13.30 – 17.00 Fritid
17.00 – 18.30 Øvelser/teori
18.30 – 19.30 Middag
20.00 – 21.00 Meditasjon/Gong/Samling

 

 

Bra å vite og tips:

  • Det er samme tidssone i Spania som i Norge
  • Det finnes ingen steder å veksle penger ved retreaten.
  • I Spania er valutaen Euro
  • Yogamatte, puter og pledd finnes ved kursstedet
  • Liker du å gå tur er det lurt å ta med gode sko
  • Ta med en varm genser og bukse for kjølige morgener og kvelder
  • Innesko/tøfler kan være godt å ha med
  • Solkrem og eventuelt en solhatt
  • Badedrakt eller bikini så klart!
  • Ta med pass Husk reiseforsikring

Paro N. Lyngmo er eier og daglig leder i Stemmeprakt AS og står bak utviklingen av «Få det sagt». Få det sagt er et formidlingskonsept som henter det beste fra flere områder på pusteteknikker, retorikk, scenekunst, Mindfulness, kommunikasjon og refleksjon. Hun er MediYogainstruktør med fordypning i stress og utbrenthet og bruker dette i sitt daglige virke.

Veetamo og Paro er søstre og har flere ganger holdt kurs sammen, både i inn- og utland.

Varmt velkommen til en fantastisk reise både på det ytre og indre plan!

 

Med ønske om alt godt,
Veetamo og Paro

 

 

Print