MediYoga Stress & Utbrenthet 1

2 dagers ÅPENT kurs.
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta.

 

Et yogakurs utover det vanlige! Et kurs som kun retter seg mot stress, stresshåndtering og utbrenthet.

 

Les hva tidligere deltakere har sagt om utdanningen

 

Er du plaget av hverdagsstress, men vet ikke riktig hvordan du skal komme deg ut av den snurrende tredemøllen.

 

Vil du eller noen du kjenner lære mer om stress og utbrenthet?

En helg som kun retter seg mot stress, stresshåndtering og utbrenthet.

Teori blandes med praksis.
Hva er stress?
Hva skjer i kroppen når vi stresser?
Hvordan påvirker kosten stressnivået i kroppen?
Enkle puste- og kroppsøvelser som aktiverer og styrker grunnleggende funksjoner i kroppen.
Fordøyelse, nervesystem, oksygenopptak.
Konkrete tips om hva man kan gjøre ved innsovnings- og søvnproblemer, og ved panikkangstanfall.

Yoga for å finne kraft og glede igjen!

Du kan ta kurset selv om du aldri tidligere har vært i kontakt med yoga. Dette er et kurs du kan delta på uansett hvordan du har det og du er med på dine premisser og lytter til din kropp hva som er ok for deg.   

På dette kurset lærer du konkrete verktøy som er enkle å bruke i hverdagen.

Et kurs for deg som jobber med utbrente eller utmattede mennseker og ønsker bedre forståelse og flere verktøy å gi andre.

 

Stress og utbrenthet er et kurs for deg som:

  • Føler deg stresset
  • Har “møtt veggen” eller kjenner at du er på god vei til det
  • Er utbrent, sliten eller utmattet.
  • Står i en krevende eller slitsom livssituasjon
  • Føler deg “nedfor», deprimert eller har angstsymptomer
  • Ønsker å forebygge stress og å lære verktøy for å håndtere stress
  • Ønsker å lære teknikker for avspenning og ro
  • Ønsker å finne tilbake til overskudd, styrke og glede

 

Vi går igjennom:
  • Hva er stress?
  • Hvorfor blir vi utbrent?
  • Hva skjer i kroppen?
  • Søvnvansker – hvorfor kan ikke kroppen sove selv om den er trett?
  • Hvor sitter stresset og hvorfor?
  • Seritonin – hva er det? Hva skjer i hjernen og hvordan påvirker SSRI-preparater oss?
  • Kost og ernæring – hvordan fungerer det ved stress/utbrenthet?
  • Tankens makt – du er hva du tenker!
  • Det ustyrlige sinnet, «apekatten» vs nøytraliteten
  • Omgivelser, relasjoner og familiemedlemmer, hvordan påvirker de oss?
  • Hjerne og hjerte- henger de sammen?
  • Tid og restituering

 

Materiale

CD med instruksjon og kompendium.

 

Pris

2 450 inkl alt kursmateriell.

Påmeldingsavgiften, 1 000 NOK, betales ca to uker etter påmelding via tilsendt faktura. Resterende beløp, 1 450 NOK, betales et par uker før kursstart.

 

Anbefales:

Hvis du ønsker å fordype deg etter dette kurset, anbefaler vi 2-dagerskurset «Stress & Utbrenthet 2 – Energi» der du får lære hvordan din energi fungerer, hva som tapper deg og mange tips om hvordan du kan holde på energien – hele tiden. Les mer….

 

Hvis du vil lære deg å være instruktør i MediYoga Stress og utbrenthet for å holde kurs, workshop osv., anbefaler vi 3-dagerskurset «Stress 6 Utbrenthet – Coach» som er en påbygging på de to første dagene. Les mer….

 

Hvordan søker du?

Klikk her for å søke på utdannelsen.

 

 

Print